Диета: как да помогнете на тялото си по пътя към върхови постижения

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диета: как да помогнете на тялото си по пътя към върхови постижения

Както казва известната мъдрост, ние сме това, което ядем. Нашата диета влияе на нашето здраве, външен вид и дори настроение. С помощта на диетични промени можете да постигнете значително подобрение във формата на тялото и състоянието на кожата. Отслабването ви позволява да решавате не само естетически проблеми, в много случаи това е стъпка към по-здравословен и пълноценен живот.

Промените в обичайния начин на хранене понякога провокират неизправности в тялото. В тази статия ще говорим повече за това как да сведем до минимум дискомфорта по пътя към вашия идеал.

Основният принцип на всяко отслабване е да се създаде калориен дефицит: или намалете приема им, или увеличете консумацията. В първия случай говорим за диета, във втория - за спорт. Експертите смятат, че идеалната формула за успех е разумна комбинация от двата подхода: балансиран прием на пълноценна здравословна храна с активна физическа активност.

Въпреки целия положителен ефект, калорийният дефицит често причинява стрес в тялото и най-вече влияе върху работата на най-големия орган в тялото ни - червата. Много хора на диета се оплакват от подуване на корема, тежест, систематичен запек. В допълнение, нередовното движение на червата, причинено от промяна в диетата, може косвено да доведе до такива неприятни симптоми като влошаване на състоянието на кожата (обриви, бръчки, целулит), намален имунитет, нарушено общо благосъстояние, загуба на сила и настроение.

По правило всички тези явления показват нарушение в чревната микрофлора. Диетата натоварва храносмилателния тракт и причинява дефицит на пробиотици, които са отговорни за гладкото храносмилане. Затова диетолозите препоръчват да добавите тези важни микроелементи към вашата диета. До известна степен нуждата на организма от диета за пробиотици може да бъде покрита с помощта на висококачествени млечни и ферментирали млечни продукти. В този случай първо трябва да се уверите, че избраните продукти съдържат живи култури от тези бактерии. Тъй като, както знаем, асортиментът от обикновени магазини често е пълен с вкусни, но не особено полезни продукти в това отношение, препоръчително е да насочим вниманието си към готови биологично активни препарати с полезни бактерии.

Мултипробиотикът Lactobalance®, който съдържа уникална комбинация от лакто- и бифидобактерии, се е доказал добре в това отношение. Lactobalance® възстановява естествено собствената си чревна микрофлора. Препоръчва се за прием по време и след диета, както и след прием на лекарства, които нарушават естествената чревна микрофлора, включително антибиотици. Пробиотичният комплекс възстановява баланса на чревната микрофлора и нормализира работата му.

За разлика от много подобни препарати и продукти-източници на пробиотици, Lactobalance® не изисква охлаждане, удобно е да го вземете със себе си. Общата препоръка за прием е 1 капсула два пъти дневно по време на хранене.

По пътя към перфектно тяло експертите ви съветват да бъдете критични към методите за отслабване и да слушате усещанията на тялото си. Като цяло диетата е чудесно начало за започване на нова хранителна култура. Тя, подобно на физическата активност, не само води до загуба на тегло, но и като редовен навик осигурява висока жизненост и добро здраве. Внимателното и уважително отношение към тялото ви, съобразявайки се с всички нужди на тялото и умереността, не само ще ви позволи да постигнете желаната цел, но и ще запазите нова форма през целия си живот.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.