Как да премахнете корема след цезарово сечение
Въпросът как да премахнете стомаха след цезарово сечение и да отслабнете е може би най-актуален, след като първите радости и тревоги след раждането отшумят и жената започва да обръща внимание на своя силует в огледалото. Някога еластичният корем изглежда непривлекателен заради висящата „престилка“, а шевът след операцията все още е ясно видим. Цезаровото сечение обаче е един от видовете хирургическа интервенция и в комбинация с промяна в хормоналните нива трябва да подхождате с изключително внимание към проблемите на красотата.
Кога можете да започнете да отслабвате след цезарово сечение?
Периодът на възстановяване след оперативно раждане продължава малко по-дълго, отколкото след естествено раждане. Това се дължи на факта, че точно както след други операции, отнема време, за да заздравят напълно конците. Късни усложнения, свързани с особеностите на възстановяването на матката, също могат да се развият. Ето защо можете да помислите как да премахнете стомаха след цезарово сечение не по-рано от 2-3 месеца.
В края на този период обаче е почти невъзможно да отслабнете драстично. По това време женското тяло е настроено да осигурява на бебето кърма, следователно метаболитните процеси се дължат на промени в хормоналните нива. И като правило всякакви опити да отслабнете, като се ограничите в храната в рамките на шест месеца след раждането, няма да донесат нищо друго освен разочарование. Освен това, по време на кърмене, лекарите не препоръчват диета, тъй като всяка внезапна промяна в диетата веднага ще повлияе както на емоционалния фон на детето, така и може да наруши работата на храносмилателния му тракт. Затова е по-добре да отделите това време на комуникацията с бебето и наистина да не се притеснявате за външния си вид, а да се справите с фигурата шест месеца след раждането.
Основните препоръки на лекарите за премахване на корема след цезарово сечение
Повечето лекари, отговаряйки на въпроса как да премахнете стомаха след цезарово сечение, отбелязват, че пълното възстановяване на женското тяло след цезарово сечение настъпва за една година. Основната характеристика на периода на възстановяване е мастната гънка, която се образува върху хирургическия шев. И ако самият шев обикновено става ненатрапчив с течение на времето, тогава премахването на работещия валяк е доста проблематично. Времето, необходимо за възстановяване, се влияе пряко от това колко правилно са били зашити коремните мускули по време на операцията.
Обикновено лекарите препоръчват да се носи превръзка след раждането, за да се възстанови фигурата след цезарово сечение. Помага за ускоряване на свиването на матката и спомага за стягане на корема. Основната физическа активност през първите месеци ще бъдат прости разходки и грижи за бебето. По правило през първите два месеца не се препоръчват други драстични мерки, свързани с ограничаване на храненето и физическата активност.
Повечето от съветите как да премахнете корема след цезарово сечение не се различават от съветите, дадени на жените след естествено раждане. След консултация с лекар, най-добре е да започнете с общо укрепване на мускулите. Плуването е най-доброто за това, така че можете:
- Ефективно изгаря излишните калории (поради повишена скорост на метаболизма). По отношение на ефективността плуването може да се сравни с аеробика или джогинг;
- Формирайте мускулеста фина фигура, тъй като по време на плуването участват почти всички мускулни групи;
- Премахнете натрупания стрес и получете бодрост.
Кога да започнете да правите упражнения за отслабване след цезарово сечение
Разбира се, когато отговаряте на въпроса след цезарово сечение, как да премахнете корема, фитнес треньор ще посъветва силови натоварвания на корема. Каквато и техника да предложи, трябва да разберете, че е необходимо да започнете да изпълнявате упражненията с малък брой повторения, като постепенно увеличавате натоварването.
Лекарите имат различни мнения относно това кога да започнат да правят упражнения за отслабване след цезарово сечение. Това до голяма степен зависи от възрастта, здравословното състояние и успеха на операцията. Но в повечето случаи не се препоръчва започване на каквото и да е обучение по-рано от 2 месеца след раждането и все пак е по-добре интензивното обучение да се отложи за шест месеца.
Обикновено на обучителите се обръща внимание да обяснят на жените след цезарово сечение как да премахнат стомаха, че е важно не само броят на извършените подходи, но и редовността на тренировките. За да постигнете желания резултат, трябва да го правите поне 3 пъти седмично. В същото време обучителите обръщат внимание на факта, че не можете да ядете по време на час тренировка.
Много жени вярват, че силовите тренировки са единственият възможен начин да получите красив релефен корем. Това обаче не е напълно вярно и за да може стомахът наистина да придобие привлекателност, заедно с упражнения за пресата, трябва да коригирате диетата и да направите допълнителни аеробни упражнения за отслабване след цезарово сечение.
Съществува мнение, че след цезарово сечение възстановяването е твърде трудно и без пластична хирургия е почти невъзможно връщането към предишни форми. Това обаче не е така и това мнение е свързано с желанието бързо и лесно да върнете желания силует. Друга причина, поради която не трябва да бързате с пластичната хирургия, е периодът на възстановяване след нея, свързан с трудности при движение поради болка и нова опасност от разминаване на конците. Затова има смисъл да бъдете търпеливи и постепенно, по естествен начин, да възвърнете предишните си форми.
Мислейки за това как да премахнете стомаха след цезарово сечение, не е нужно да насилвате събитията или да оставяте процеса да се развие. Най-важното е да вярвате в себе си и ако някои методи са неефективни, потърсете алтернативни варианти, които ще помогнат за връщане на фигурата в предишната й хармония.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
