Лифтинг на лицевата гимнастика
С възрастта кожата на лицето на човек става по-суха и по-тънка, контурите се променят, мускулният тонус намалява и се появяват бръчки. С течение на времето кожата на шията и бузите увисва, появява се проблемът с двойната брадичка.
Лифтинг на лицето е набор от уникални упражнения за лице, които помагат за поддържане на тонуса на лицевите мускули и запазване на младостта. Техниката е разработена през шейсетте години на миналия век.
Комплексът от упражнения за лифтинг е насочен към поддържане на привлекателно лице. Той засилва микроциркулацията на кръвта и укрепва мускулите. Естественият лифтинг помага да се възстанови правилния контур и да се отървете от нежеланите бръчки.
Упражнения за лифтинг на лицето
Има много различни техники за лифтинг на лицето. Някои техники са изометрични, тоест мощност. Такива упражнения за лифтинг на лицето се препоръчват за мъже и жени над 30 години, те са насочени към премахване на вече съществуващите признаци на стареене. Младите хора предпочитат да правят по-нежни упражнения за превенция.
Упражненията за лифтинг на лицето дават незабавни резултати само след няколко сесии. Ефектът от гимнастиката понякога не отстъпва на хирургичните методи.
Видимите положителни резултати от лицевата гимнастика според лифтинг системата ще бъдат забележими след две или три сесии. За да постигнете максимален ефект, трябва да вземете петдневен курс, който се изпълнява с почивка от два дни. Упражнението трябва да се прави 2-3 месеца. След това, за да поддържате резултата, повтаряйте лицевата гимнастика веднъж седмично.
В зависимост от избраната техника на лифтинг на лицето, видът на корекцията може да бъде различен, но най-често системите за упражнения са насочени към следния резултат:
- Профилактика и премахване на бръчки;
- Премахване на подпухналостта под очите;
- Контуриране на устни;
- Формиране на правилния овал на лицето и подобряване на цвета.
Лифтинг лифтинг гимнастика може да се извършва у дома. Когато правите упражненията, трябва да се придържате към основните хигиенни правила, да извършвате движения плавно, без прекомерна ревност.
Трябва да започнете лифтинг на гимнастиката с малко загряване. За това кожата на лицето се поглажда внимателно по масажните линии. Не трябва да използвате прекомерна сила за разтягане или натискане върху кожата. Загряването завършва с масажиране на ушните миди. Въздействието върху ухото тонизира тялото като цяло и кожата на лицето в частност.
Лифтинг на гимнастиката Галина Дубинина
Галина Дубинина е известна руска фитнес треньорка, през последните няколко години отделя специално внимание на лифтинг лифтинг. Техниката на Дубинина се основава на упражненията на Карол Маджо, Райнхолд Бенц, Григ Чайлдърс и йога за лице.
Лифтинг на гимнастиката от Галина Дубинина включва следните упражнения:
- Няколко сложни упражнения за лице и шия;
- Акупресура;
- Зареждане за очи и клепачи;
- Комплекси за упражнения за различни възрасти;
- Дихателни упражнения.
Упражнението на лицето ви ще направи кожата ви по-гладка и тонизирана. Лифтинг комплексът на Галина Дубинина трябва да се извършва ежедневно в продължение на няколко седмици. Гимнастиката за лице помага да се отървете от бръчките без използването на скъпи процедури или козметика.
Техниката предвижда следния лифтинг комплекс за отстраняване на дефекти в определени области:
- Масажът на челото ще ви помогне да се отървете от изражението и остаряването на бръчките. За да се повлияе на предния лоб, трябва да се извършват поглаждащи движения. Мускулите трябва да се тренират за премахване на дълбоките хоризонтални бръчки. Поставете дланта си на челото и повдигнете челото си, сякаш изненадани. В същото време дланта трябва да предотвратява повдигането на кожата;
- За да подобрите зрението и да отпуснете мускулите на очите и клепачите, поставете пръста си на ръба на носа и се фокусирайте върху него. След това погледнете далечен обект, най-добре е да застанете пред прозореца и да погледнете хоризонта. Facelift препоръчва техники за премахване на пачи крак. С палци и показалци леко разтегнете външните ъгли на очите си и премигвайте последователно лявото и дясното си око;
- За да направите формата на лицето по-привлекателна, а скулите по-изразителни, фиксирайте показалеца в центъра на горната устна и се опитайте да се усмихнете. Важно е пръстът да не помръдва. След като повторите това упражнение няколко пъти, стиснете горната си устна между зъбите си и се опитайте да се усмихнете още около десет пъти;
- За да подобрите контура на устните, натиснете пръстите си в ъглите на устата и се опитайте да изтласкате последователно горната и долната устна. В този случай е много важно да не дърпате устните си с пръсти, а просто да ги държите леко;
- Упражненията за развитие на мускулите на врата могат да премахнат проблема с двойната брадичка. Повдигнете главата си нагоре и се опитайте да стигнете с върха на носа си с език.
Всички упражнения от фейслифтинга на Галина Дубинина трябва да се изпълняват 15-20 пъти. Ако зареждането е трудно, не се пренапрягайте и го правете със сила. Можете да изпълнявате упражнения, насочени към определени области на лицето, а не към целия комплекс. След пет дни упражнения си струва да се даде почивка на мускулите 1-2 дни.
Рецензии за фейслифт
Има толкова мнения за лифтинг на лицето, колкото са и методите и самите комплекси за упражнения. Повечето отзиви за фейслифтинг са изключително положителни. Жените, които в продължение на няколко години дават гимнастика поне 5-10 минути на ден, потвърждават полезността и ефективността на зареждането за кожата на лицето.
Няма противопоказания или строги ограничения при фейслифтинга. Има само няколко предупреждения в съществуващите програми, които изискват чувство за пропорция и предпазливост. Не бива да се опитвате да коригирате съществуващите недостатъци за няколко сесии, само редовните упражнения за лифтинг на лицето ще доведат до успех. Точността и рационалността при изпълнение на упражненията ще дадат желания резултат.
Лифтинг на лицето е достъпен и лесен начин за поддържане на естествената красота и младост. Систематичните и съвестни упражнения на лицевите мускули ще помогнат да се отървете от първите признаци на стареене и да поддържате кожата в добра форма.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
