8 ползи за здравето от нар
У нас нарът отдавна вече не е екзотичен продукт. Днес може да се закупи целогодишно. Въпреки това руснаците консумират този плод относително рядко. За съжаление не всеки е наясно с неговата хранителна стойност и забележителните му лечебни свойства. Решихме да коригираме този пропуск и да запознаем читателите с полезното въздействие на нар върху човешкото тяло.
Източник: depositphotos.com
Висока концентрация на хранителни вещества
Нарът съдържа голямо количество витамини, както и съединения на калий, магнезий, калций, йод, фосфор, манган, натрий и желязо. Сладката пулпа около семената е богата на органични киселини, танини и фитонциди. След като изпиете 100 мл сок от нар, можете да получите 36% от дневната стойност на витамин К, 30% от витамин С, 16% от фолиевата киселина (витамин РР). Нарът подобрява апетита. Съдържа аминокиселини, подобни на тези, открити в животинския протеин. Ето защо плодовете са от съществено значение в диетата на хората, които се придържат към принципите на вегетарианското хранене.
Подобряване състоянието на сърдечно-съдовата система
Нарът се препоръчва за пациенти с хипертония и лица, страдащи от сърдечно-съдови патологии. Пресните зърна съдържат вещества, които помагат за укрепването на стените на кръвоносните съдове. Ежедневната консумация на сок от нар помага за плавно понижаване на кръвното налягане.
Помощ при артрит
Сокът от нар се счита за незаменим компонент на диетата на възрастните хора. Той не само повишава общия тонус на тялото, но и засяга ставите, забавяйки процеса на стареене. Приемът на сок от нар подобрява състоянието на пациентите с артрит, облекчава болката.
Подобряване на паметта
Нарът съдържа комплекс от вещества, които спомагат за поддържане на висока физическа и умствена активност, подобряват паметта и насърчават концентрацията. Прясно изцеденият сок е един от най-добрите начини за профилактика на болестта на Алцхаймер.
Борба с анемията
Наровете отдавна се използват в народната медицина като ефективно антианемично средство. Плодовете им са богати на железни съединения, които са част от хемоглобина, един от основните кръвни протеини, и лимонената киселина, която активира усвояването на тези съединения от организма. За борба с анемията сок от нар, наполовина разреден с вода, се приема по 100 ml 3 пъти на ден половин час преди хранене.
Ползи за диабетици
За разлика от много други плодове, нарът трябва да бъде включен в диетата на хората с диабет. В допълнение към глюкозата и фруктозата, той съдържа компоненти, които помагат да се поддържат нормални нива на кръвната захар. На диабетиците се препоръчва да консумират сок от нар като лекарство: 60 капки 4 пъти на ден преди хранене.
Борба срещу патогенната микрофлора
Всички части на плодовете (кора, пулпа и семена) са богати на вещества с висока антибактериална и противогъбична активност. Сокът от нар се използва за облекчаване на симптомите на настинка, гаргара с болки в гърлото. Отварата от кората се използва при възпалителни бъбречни заболявания и диария, както и като външно лекарство за очни заболявания и отит на средното ухо. Изсушената и прахообразна кора, смесена със зехтин, помага за заздравяване на изгаряния и напукана кожа.
Намаляване на риска от развитие на рак
Сокът от нар е ефективно средство за предотвратяване на рак. Препоръчва се редовно да се консумира от хора, живеещи в райони с висока радиация или подложени на лъчетерапия. Ефективността на нар в борбата срещу злокачествени тумори на гърдата и простатата е клинично доказана.
Когато купувате нар, обърнете внимание на кожата. В зрял плод изглежда леко изсъхнал и се увива малко около зърната. Зеленият цвят на горната част на нара (мястото, където е било цветето) показва неспазване на условията за съхранение. Добрият гранат има еднакъв цвят и плътност.
Използването на нар има само едно сериозно ограничение: то не трябва да се включва в диетата на хора, страдащи от язва на стомаха и гастрит с висока киселинност. Освен това нарът не се препоръчва за бебета под една година. За по-големите деца плодовете са безопасни, но в началото сокът трябва да се разрежда наполовина с вода и да се дава по 1 чаена лъжичка на ден, като внимателно се следи реакцията на организма. Препаратите, направени от кора от нар, могат да се използват само под лекарско наблюдение, тъй като съдържат алкалоиди, които при определени условия могат да навредят на здравето.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
