Как да наблюдавате здравето си по време на пандемия
В цялата страна са предприети стъпки за намаляване на човешкия контакт, за да се забави разпространението на COVID-19. Това „социално дистанциране“включва отмяна на публични събития, ограничаване на обществения транспорт, затваряне на училища и преустройство на здравни заведения. Те ни казват много добре от сините екрани, където не трябва да бъдем и обясняват подробно за глобите. Има десетки съвети как да се занимавате по време на изолация и как да поддържате добро настроение. Искаме да поговорим за това какви възможности са ви на разположение, за да получите помощ и да останете здрави в този труден период.
Смята се, че самата дума "карантина" идва от италианското "карантино", което буквално означава числото 40. Това е колко дни по време на бушуващата чума корабите трябва да са на котва, преди да бъде разрешено на екипажа да слезе. С течение на времето карантината се прилага успешно за ограничаване на други инфекциозни заболявания по света. Целта на настоящото социално дистанциране не се е променила, въпреки че заглавието звучи по-меко. Усложнява и ограничава предаването на вируса. Това ще даде време за подготовка на болнични легла и ще намали пиковото търсене на здравни грижи, което достигна катастрофални нива в Ухан или Северна Италия. Възрастните хора по света са силно засегнати от коронавируса. При повечето хора новият вирус причинява леки до умерени симптоми като треска и кашлица, които отшумяват за две до три седмици. Други,особено възрастните и изтощените заболявания, това може да доведе до по-сериозни заболявания, включително пневмония и смърт
Още през 2011 г. Световната здравна организация (СЗО) буквално обяви друга пандемия - хронични заболявания. Четири незаразни съставки, а именно сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и хронични белодробни заболявания, се превърнаха в основната причина за смърт в света и продължават да доминират. СЗО изчислява, че до 2030 г. тези четирима конници ще представляват 75% от смъртните случаи в света.
Кой е изложен на по-голям риск?
- Всички хора на 65 и повече години, независимо колко здрави са.
- Всяка възраст с хронични заболявания.
Списъкът с медицински състояния включва респираторни проблеми като астма, бронхит и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ); сърдечни заболявания като сърдечна недостатъчност; хронично бъбречно или чернодробно заболяване, включително пациенти на диализа; неврологични състояния, включително болест на Паркинсон и множествена склероза; хипертония; сърповидно-клетъчна анемия. Хора с отслабена имунна система: заразени с ХИВ / СПИН, принудени да приемат стероиди или подложени на радио и химиотерапия, пациенти след трансплантация на органи. Затлъстелите хора с ИТМ 40 или повече и бременните също са изложени на висок риск.
Как е помощта сега? Изчакайте "спешна" причина?
Днес във връзка с пандемията организацията на медицинското обслужване е временно променена - медицинският преглед е спрян, гражданите се съветват да отложат времето за търсене на рутинна медицинска помощ както в поликлиники, така и в болници. В същото време медицинските грижи за пациенти с онкологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата и ендокринната системи, както и тези на бъбречно заместителна терапия са гарантирани в пълен размер. Всъщност много институции се преработват - това е важно и необходимо. Стигането до най-близката работеща клиника става трудно. Рутинната медицина също не може да спре. Много хора се нуждаят от редовни изследвания - успехът на основната терапия зависи от тях. Всеки медицински център, всяка болница е потенциален източник на инфекция. Това наистина е последното място, което трябва да бъдете,ако не се чувствате зле.
Какво трябва да правят хората с хронични заболявания?
Не спирайте да приемате лекарствата си
В никакъв случай не спирайте да приемате лекарства и започнатия курс на лечение сами. Това е особено важно за пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Важно е да продължите с рехабилитационни дейности за тези, които са претърпели инсулт. Не трябва да се отказвате от лекарства, които понижават кръвното налягане и лекарства, които подобряват кръвоснабдяването на сърцето и мозъка.
Прием на ноотропни лекарства
Действайки като вазодилататор, ноотропите подобряват кръвообращението в мозъка и в същото време му осигуряват важни хранителни вещества и увеличават притока на енергия и кислород към мозъка.
Ноотропите са специална група лекарства. Действайки чрез различни механизми, те могат значително да подобрят функционирането на мозъка.
Това, което е много важно за самоизолираните хора - ноотропните лекарства могат да подобрят паметта, вниманието, да подобрят настроението, да намалят умората и да помогнат на онези, които вече са имали настинка или вирусно заболяване, да се възстановят. Лекарствата от тези групи могат да се използват заедно с други лекарства за предотвратяване на обостряне на хронични заболявания и подпомагане на имунната система.
Някои от ноотропите имат няколко положителни ефекти наведнъж. По този начин лекарството Cortexin повишава устойчивостта на стрес, предпазва невроните от увреждане, има антиконвулсивно действие и помага за бързото възстановяване на функциите на централната нервна система след стрес. Той също така предпазва мозъчната тъкан от токсичните ефекти на други лекарства, които обикновено се предписват много при хронични заболявания. Cortexin е създаден в катедрата на ВМА в Санкт Петербург и оттогава е преминал много научни тестове. Обоснована е ефективността му при лечението на различни остри и хронични заболявания: след инсулт се забелязват нарушения на съня и дори намаляване на симптомите на депресия поради лекото облекчаване на тревожността и сложното възстановяване на нервните клетки. Това е чудесна опция за подкрепа и превенция. Следователно,ако преминавате курс на лечение с лекарства като Cortexin, важно е да не спирате приема му в този труден момент.
Поемете контрола върху ситуацията
Никой от нас не е очаквал, че ще трябва да седим у дома за неопределено време. Хората с хронични заболявания са изложени на по-висок риск от другите. За тях няколко бързи съвета:
- Дори ако сте ограничени до малко пространство, опитайте се да ставате и да ходите по-често. Всъщност заседналият начин на живот е наречен „ново пушене“поради нарастващото затлъстяване и свързаните с него заболявания.
- Ако планирате да прекарате време пред телевизора в самоизолация, поставянето на малка възглавница между долната част на гърба и дивана ще ви помогне да предотвратите болки в гърба и да запазите стойката си. Правете почивки за леко ходене или упражнения.
- При липса на ежедневие вероятно ще ядете повече. Не забравяйте за принципите на здравословното хранене или спазвайте диетата, предписана от Вашите лекари. Преди следващия подход към хладилника, запитайте се: „Наистина ли съм гладен сега или просто няма с какво да се занимавам?“Опитайте да пиете чаша вода вместо лека закуска.
- Не се обезсърчавайте и не се паникьосвайте. Стресът допринася значително за обостряне на хроничните заболявания. Общувайте повече със семейството си.
Не спирайте приема на предписаните лекарства! Продължете курса на лечение, започнато преди самоизолация. В същото време някои лекарства, като Cortexin, не само имат основния ефект (подобряват функциите на мозъчната кора и метаболизма на невроните), премахват умората и възстановяват работоспособността, но също така помагат за намаляване на симптомите на тревожност и стрес, причинени от изолацията.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
