Дете и спорт: как да не навредим на здравето
Днес здравословният начин на живот е на мода и много родители се стремят да гарантират, че детето им се занимава със спорт от най-ранна възраст. В крайна сметка тренировките ще му помогнат да стане силен и издръжлив, ще подобри координацията на движенията и ще има положителен ефект върху психиката: той ще стане по-събран и целенасочен …
Източник: depositphotos.com
Това със сигурност е вярно, но трябва да се има предвид, че съвременните деца не са толкова здрави от самото начало. Когато решавате за вида спорт и интензивността на тренировките, е необходимо да претеглите плюсовете и минусите и да се подложите на пълен медицински преглед с детето. За редица спортове съществуват абсолютни и относителни здравни противопоказания и такава информация не може да бъде пренебрегвана.
На каква възраст е по-добре да започнете занимания?
Обикновено родителите започват да търсят подходящи тренировки, когато бебето е на 3-4 години. Изборът на дейности на тази възраст е ограничен: повечето спортни клубове набират деца на възраст 5-6 години или дори по-големи.
Факт е, че за децата все още е трудно да следват инструкциите на треньора и техният мускулно-лигаментен апарат все още не е адаптиран към спортните натоварвания. Дори да намерите секция, която приема много малки деца, тогава през първата година или две те ще правят гимнастика и игри на открито там. Времето за сериозни тренировки ще дойде по-късно.
Плуването, гимнастиката, специалният детски фитнес са най-полезни за бебетата. Такива упражнения ще повишат имунитета, ще укрепят гръбначния стълб, мускулите и връзките на детето и ще ви позволят да се подготвите за бъдещи тренировки. И вече на тази възраст човек може да оцени склонността му към определени спортни дейности. Наблюдавайте: какво харесва повече - отборни игри, игри с топка, танцови упражнения? Какви упражнения прави най-добре?
Спорт за момчета
Всички без изключение момчета обожават да играят футбол и хокей. Има обаче противопоказания за тези спортове и има много от тях. Футболът и хокеят са много травматични спортове, свързани с падания и удари, големи натоварвания. Ето защо, преди да се запишете за секцията, е необходимо да проверите сърцето и нервната система на бебето, зрението и носното дишане. Прогресиращата късогледство е абсолютно противопоказание и лошото назално дишане ще създаде определени трудности. Ако детето има проблеми с опорно-двигателния апарат (MSA), лекарите също могат да забранят такова обучение.
Гимнастиката е друг изключително популярен спорт за момчета, но дори и тук лошото зрение, проблемите с ОПР и някои заболявания на сърдечно-съдовата система могат да се превърнат в пречка за упражненията.
Секциите по бойни изкуства са представени в спортните училища днес доста широко, изборът е голям. Родителите, които не са запознати с посоките на бойните изкуства, трябва да говорят с треньорите за това какво е по-добре да изберат, ако детето има здравни противопоказания. Обикновено можете да изберете подходящ вариант: ако ударите и паданията са забранени, трябва да дадете бебето на ушу, а не на карате.
Зимните спортове, като алпийските ски, са добри, защото повишават устойчивостта към респираторни заболявания. Хроничният бронхит или астма обаче могат да се влошат при натоварване. В този случай е разумно да се даде предпочитание на по-малко интензивни дейности - например ски бягане, вместо алпийски ски.
Децата на холериците трудно се занимават със спорт, който изисква много концентрация, например стрелба. Но флегматичните хора просто ще го харесат.
Спорт за момичета
Красиви рокли, грациозна походка, възможност за танци - може би всяко момиче няма да има нищо против бални танци, художествена гимнастика, балет или фигурно пързаляне. Но натоварванията в различните спортове се различават и родителите трябва да разбират това.
Има още един нюанс, който много родители не вземат предвид. Ако едно момиче е с наднормено тегло, за него ще бъде проблематично да спортува, но подигравките в отбора са неизбежни. Ето защо не е нужно да разчитате на спорта като панацея за затлъстяване: по-добре е първо да постигнете добра физическа форма с помощта на проста гимнастика и диета и едва след това да търсите подходящ раздел.
Както при момчетата, сърдечно-съдовите и неврологичните заболявания, късогледството при момичетата често се превръща в противопоказание за професионални спортове. Можете обаче да практикувате бални танци.
Момичетата са доста подходящи не само за класическите „женски“спортове, но и много други - включително бойни изкуства, конна езда.
Източник: depositphotos.com
Спорт или физическо възпитание?
Родителите на деца с чести заболявания, деца със здравословни проблеми знаят, че педиатърът посочва здравната група на детето в медицинската карта. Малко училища обаче имат възможност да организират обучение, като вземат предвид различните здравни групи ученици. Следователно, обикновено отслабените деца учат заедно с всички, но при намалени стандарти.
Лошото здраве е противопоказание за сериозни спортове, но съвсем не е причина да се откажете от физическото възпитание. Освен това, упражненията с терапия и плуването в много случаи могат да подобрят здравето на детето. Но родителите трябва внимателно да проучат какви натоварвания са допустими за него и е важно треньорът да контролира пулса и дишането на децата по време на тренировка.
Кои лекари да посетите?
Педиатър, кардиолог, невролог и офталмолог - това е задължителна програма за всяко дете, преди да се запише за спортната секция. Необходимо е да се подложите на кардиограма, да преминете общи изследвания на кръвта и урината. Понякога се изискват допълнителни консултации - например от УНГ, пулмолог, хирург, дерматолог. Не пренебрегвайте това: спорт, който не е подходящ за дете, може да има не положителни, а отрицателни последици за здравето!
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
