Диета 7 кг
Коя жена никога не е била на диета поне веднъж в живота си? Съгласете се, няма много от тях. Да, напоследък мъжете също се опитват да се справят и с всички сили се стремят да се отърват от излишната маса. И всеки иска да отслабне бързо и ефективно. Въпреки това, в повечето случаи, опитвайки се да загуби излишни килограми за рекордно кратко време, човек не се замисля колко вредно може да бъде такова рязко отслабване. Бързо изгубените килограми също се появяват бързо след спиране на диетата. Това е най-доброто. В най-лошия случай стрелката на кантара ще покаже още плюс 2-3 кг. Защо се случва?
Причината е, че след края на диетата тялото компенсиращо се опитва да попълни хранителните вещества и плюс да спести резерв в случай на повтарящ се „глад“. Ето защо си струва да изберете тип диета, която няма да навреди на тялото, но в същото време ще бъде доста ефективна. Пример за такава диета би била диета минус 7 кг за 7 дни. Тази диета ефективно ще възстанови стройността. От предимствата му си струва да се отбележи, че когато го наблюдавате, човек често не изпитва болезнено чувство на глад, тъй като обемът на консумираните продукти не е критично малък. Допълнително предимство на диетата от 7 кг е нейната простота и ниска цена. Всички компоненти, включени в диетата минус 7 кг, са евтини и по този начин са достъпни за повечето.
Основният компонент на тази диета е 1% кефир, към който ежедневно се добавя по един нов продукт. Няма строга последователност на приема на храна ежедневно в диетата от 7 кг. Можете да редувате храни през цялата седмица в реда, който искате. Все още можете да отслабнете с диета от 7 кг.
Струва си да се отбележи, че тази диета, за разлика от много други, не само не причинява чревни смущения, но и обратно, допринася за нейното нормализиране и подобрява микрофлората.
Експертите съветват, преди да започнете диета от 7 кг, да спазвате дни на гладно в продължение на 5-7 дни за кратък период.
Приблизително диетично меню 7 кг
1 ден. ½ литър кефир и 400 г печени картофи. Мнозина могат да бъдат объркани от наличието на картофи в диетата. Това обаче е много умен ход. Консумацията на този богат на въглехидрати продукт ви позволява бавно да "влезете" в диетата и да дадете възможност на тялото да се адаптира към намаляване на приема на калории в храната.
2-ри ден. ½ литър кефир и 400 г 1% или обикновено обезмаслена извара. От този ден нататък тялото започва да извлича енергия от собствените си ресурси като компенсация, т.е. с други думи, мазнините започват да се изгарят. В същото време изварата, включена в диетата, е източник на протеини и, което е важно, калций.
3-ти ден. ½ литър кефир и 400 г плодове. Изключения плодове заслужава да се обърне внимание: грозде и банани. Тези плодове са с високо съдържание на плодова захар! На този ден благодарение на плодовете тялото ще получи необходимите витамини, както и фибри, които ще имат благоприятен ефект върху червата.
В един от трите „плодови“дни от 7-килограмовата диета, вместо пресни плодове, можете да ядете сушени плодове, но не през целия ден.
4-ти ден. ½ литър кефир и 400 г несолено варени пилешки гърди. Денят ще обогати диетата с жизненоважни протеини, необходими за процесите на регенерация на организма.
Ден 5. ½ литър кефир и 400 г пресни плодове. Въпреки факта, че последователността от дни може да се комбинира, не трябва да поставяте 2 дни подред с плодове. По-добре да изберете различна комбинация.
6-ти ден. ½ литър кефир и 1,5 литра чиста негазирана минерална вода. Изборът на минерална вода трябва да се направи, като се вземат предвид съществуващите заболявания. Правилният избор ще ви позволи да премахнете токсините и токсините от тялото в този ден.
7 ден. ½ литър кефир и 400 г плодове. Диетата предвижда плодовете да са последният ден.
Цялата храна, съгласно диетата минус 7 кг, предвидена за прием в даден ден, трябва да бъде разпределена равномерно. Желаната честота на прием е 6 пъти на ден. Интервалът е 2 часа. Храната трябва да се приема от 8.00 до 18.00.
След като напуснете 7-килограмовата диета, не трябва веднага да се нахвърляте върху храната. Необходимо е постепенно да се разширява диетата, като се избягва употребата на големи количества брашно, сладки, мазни храни и след диета от 5-7 кг излишъкът ще изчезне.
Не се страхувайте, че след завършване на 7-килограмовата диета можете да качите 0,5-1 кг. Това е нормално, но показва, че може би разширявате диетата си твърде бързо.
С диета отслабването с 7 кг е много лесно. Достатъчно е да се вслушаме в нашия съвет!
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
