Диета без мазнини
За определен период от време консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини е един вид тенденция. Съвременната медицинска наука заема различна гледна точка.
Диета без мазнини: как да избегнете грешки
Правилната здравословна диета е немислима без включването на мазнини. Те са не само полезни, но абсолютно необходими за всички без изключение групи клетки в човешкото тяло. Мастният компонент е от съществено значение за осъществяването на метаболитните процеси.
Мазнините са особено важни по време на диетични периоди, тъй като позволяват на тялото да се чувства сито и доволно от храненето. Освен това липсата на мазнини в диетата представлява значителна опасност за човешкото здраве, тъй като води до резки промени в нивата на глюкозата в кръвта, тоест може да причини развитието на захарен диабет. Освен това, рязкото намаляване на кръвната захар ще стимулира апетита и следователно ще допринесе за увеличаване на телесното тегло.
Избирайки диета без мазнини за себе си, трябва да се концентрирате върху заместването на мазнините - източници на холестерол със здравословни мазнини: ядки, маслиново и ленено масло, мазни морски риби, които са идеални източници на ценни мазнини за човешкото тяло. Освен това, разбира се, е необходимо да се контролира и дневното им количество.
Отзивите за диетата без мазнини предполагат, че придържането може да се нарече мъченичество. Човек едва ли успява да се задържи в рамките на предложената хранителна система, той постоянно изпитва чувство на глад. Много се разграждат и в резултат на това телесното тегло често се увеличава. Тези стоици, които успеят да се съобразят с всички диетични препоръки, имат ниско качество на живот. Малкото хора, които успяха да останат в системата дълго време, придобиха системни хронични заболявания.
Дори по-строга диета: Таксите могат да бъдат твърде високи
Още по-вреден тип е диетата без мазнини и въглехидрати. Някои невежи промотори за отслабване са повишили въглехидратите до ранга на най-вредните храни. Всъщност именно въглехидратите са незаменим източник на енергия и осигуряват хранене на мозъка.
За всеки, който иска да отслабне с тази диета, има валидна алтернатива. Състои се в замяна на прости въглехидрати със сложни: кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнест хляб и други са идеални храни и източници на витамини от група В.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
