Пилешка диета
Често хората, които мечтаят да отслабнат, отказват различни диети именно защото менюто им не предвижда използването на месо. Ако сте точно такъв любител на месото, трябва да обърнете внимание на пилешката диета. Тя ще ви позволи да ядете любимото си месо с почти никакви ограничения и в същото време да отслабнете.
Каква е същността на пилешката диета?
Както знаете, пилешкото месо е диетичен продукт. Съдържа такива важни елементи като протеини, аминокиселини, витамини от група В и много други микроелементи, необходими на организма (калций, фосфор, мед, селен, желязо). Освен това пилешкото месо съдържа полиненаситени киселини и почти няма холестерол. Ето защо лекарите винаги препоръчват пилешко на пациенти, страдащи от различни сърдечно-съдови заболявания.
Преди да се подложите на пилешка диета, препоръчително е да си уредите три гладни дни, през които се препоръчва да консумирате изключително варено пиле. Освен това е желателно да се приема храна в малки количества, но често, поне 5-6 пъти на ден. Уверете се, че между храненията има поне три часа почивки.
След това можете да започнете директно с пилешката диета, продължителността на която е от две до шест седмици. Диетата с варено пиле включва задължително включване на пара или варено пиле в диетата. Позволен е и пилешки бульон. Съдържанието на калории в ежедневната ви диета не трябва да надвишава 1300-1500 калории.
Какви храни са разрешени по време на диета с варено пиле?
В допълнение към пилешкото месо са разрешени и следните продукти: различни зеленчуци и зеленчукови салати с добавка на растително масло и лимонов сок, пресни сокове, плодове и зърнени храни. Също така е позволено да пиете чаша сухо вино веднъж на ден.
Въпреки несъмнените ползи от пилешкото месо, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди диета.
Съществуват и други видове пилешка диета, от които трябва да се разграничат 3-дневна оризова и 3-дневна пилешка диета, както и 3-дневна диета на кефир и 3-дневна пилешка. Ако ви свършва времето, тридневната диета на варено пиле ще ви помогне да изхвърлите няколко излишни килограма, през които не можете да ядете нищо друго освен него. Можете да пиете различни сокове, вода и билкови отвари. Такава диета с варени пилета ви позволява да се отървете от три килограма за три дни.
Диета 3 дни ориз, 3 дни пиле
Тази пилешка диета е предназначена за 9 дни, през които можете да се отървете от 9 излишни килограма. Тоест дневната загуба на тегло е 0,5-1 килограма на ден. Загубата на такова голямо количество наднормено тегло е сериозен стрес за организма, затова се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази диета. Диета на ориз, пиле, ябълки е противопоказана в случай на язва на стомаха и дванадесетопръстника, някои сърдечни заболявания и дори обикновена настинка. Диетата се състои от три етапа:
- Етап 1 - 3 дни ориз, мед и вода. За един ден трябва да се запасите с 250 г ориз (за предпочитане бели сортове, дългозърнести, но диви кафяви няма да работят). Необходими са ви също 2-2,5 литра тиха вода и 3 чаени лъжички мед. Вечер оризът трябва да се излее със студена вода. На сутринта го сложете в гевгир и изплакнете под течаща вода. Това се прави, за да се изплакне нишестето от ориза. Сега можете да поставите ориза в тенджера, да добавите гореща вода в съотношение 1 към 2 и да готвите 15 минути. Вареният ориз трябва да се раздели на 5-6 порции и да се яде през целия ден. Последното хранене трябва да стане не по-късно от осем часа вечерта. Водата може да се пие паралелно с ориза и е препоръчително да се пият поне 2,5 литра на ден. Водата трябва да се разпределя равномерно, така че прекалено много от нея да не пада вечер. Сутринта,следобед и вечер, трябва да изядете една чаена лъжичка мед. Това меню трябва да се спазва три дни. В този случай оризът изчиства всички токсини и токсини от червата.
- Етап 2 - 3 дни пиле, мед и вода. На втория етап от диетата на ориз, пиле, ябълки трябва да се запасите с три средни пилета, всяко с тегло не повече от 1200-1300 g. Вечер пилето трябва да се готви в двоен котел или просто да се свари в тенджера. На сутринта първо трябва да изпиете 1 чаша вода и след това да започнете закуска, която се състои от около една пета от птицата. Останалото месо трябва да се отстрани от костите и да се раздели на четири равни порции, които ще съставят менюто ви за останалата част от деня. Също така, на ден трябва да пиете 2-2,5 литра негазирана вода и да ядете три супени лъжици мед.
- Етап 3 - ябълки, мед, вода. За един ден са ви необходими 1 кг ябълки, 3 чаени лъжички мед и 2-2,5 литра вода.
Ако по някаква причина не ядете ориз, първият етап може да бъде пропуснат и може да се спазва само диета от пиле и ябълки. Резултатът също ще бъде доста добър. При стриктно спазване на диета от 3 дни ориз, 3 дни пиле ви позволява да загубите 9 излишни килограма, а диета върху пиле и ябълки - 6 килограма.
Диета 3 дни кефир, 3 дни пиле
Тази пилешка диета ви позволява да се отървете от десет излишни килограма. Тази диета върху пиле, ябълки и кефир също се състои от три етапа:
- Етап 1 - разрешено е да се използва само кефир. За леко подслаждане на хапчето е позволено да добавяте малко количество захар към кефира, но стафидите или сушените плодове са по-подходящи. Известно е, че кефирът е много полезен ферментирал млечен продукт, който ефективно прочиства червата, укрепва имунната система и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата. Редовното използване на кефир има благоприятен ефект върху съня и облекчава хроничната умора. Няма ограничения за количеството кефир. Тъй като кефирът има добър диуретичен ефект, той помага за отстраняването на излишната течност от тялото.
- Етап 2 - ябълка. Позволено е да се ядат само ябълки сурови, печени или пасирани. Киселите ябълки са идеални. Разрешено е да пиете ябълков сок. Броят на ябълките не е ограничен. Както знаете, ябълките също имат големи ползи за тялото: те премахват токсините, подобряват функционирането на черния дроб и бъбреците. Ябълките съдържат много витамини и микроелементи (желязо, манган, калий и др.), Които имат благоприятен ефект върху стомаха, ефективно прочиства червата и нормализира черния дроб. Освен това киселите ябълки премахват холестерола от тялото и облекчават запека.
- Етап 3 от пилешката диета - пиле. Този етап е посветен на насищането на организма с протеини, които са толкова необходими за човешкото здраве. Мнозина, които са спазвали диета от 3 дни кефир, 3 дни пиле, уверяват, че този етап е най-вкусният. Трябва да се отбележи, че пилето е разрешено само във варена форма или на пара с леко добавяне на сол. Запечени са печени, пържени и пилета на скара. Необходимо е да се консумират 300 г пиле на ден. Тези 300 g трябва да се разделят на няколко порции и да се ядат през целия ден. Можете да пиете негазирана вода, прясно изцедени плодови сокове, билкови чайове и чайове с малко количество мед.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
