Как да се справим с болки във врата и тила
Болки в горната част на врата и тила могат да се появят по различни причини. Понякога е дори трудно да се разбере къде точно се намира източникът на неприятни усещания, тъй като шията и тилът болят едновременно. Болката често може да се комбинира и прехвърля от една област в друга. Характерът му също се различава: постоянен или възникващ, когато главата е обърната или докосната до нея. За да се отървете от дискомфорта, трябва да знаете какво точно го причинява.
Боли врата и тила: причини
Ако човек често има болки във врата и тила, може да има много причини за това:
- Болести на шийните прешлени - остеохондроза, навяхвания, спондилит могат да причинят болка в тила, която се усилва при кимане, обръщане и други движения на главата. В този случай масажът може да помогне;
- Артериалната хипертония е една от най-честите причини за болка в тила, особено сутрин;
- Повишено вътречерепно налягане - придружено от непрекъснати главоболия (които зачестяват сутрин и през нощта), повръщане и гадене. Това състояние се развива поради увеличаване на обема на цереброспиналната течност - течността, която измива мозъка и осигурява неговата защита;
- Стресът е друга често срещана причина за дискомфорт в задната част на главата. Различни видове психически стрес могат да се развият в силно главоболие. Жените над 30 години са особено податливи на това;
- Професионални заболявания - шията и тилът могат да бъдат много болезнени поради дълъг престой в едно неудобно положение при неблагоприятни условия на труд. Това обикновено се случва на шофьори и служители в офиса. Можете да се справите с такъв проблем, като редовно правите гимнастика и поддържате правилна стойка;
- Деформация и растеж на остеофити - дегенерация на лигаментните тъкани, които се превръщат в костна тъкан и причиняват силна болка в тила, излъчваща се към раменния пояс. Това заболяване се нарича цервикална спондилоза и най-често засяга възрастни хора, които са неактивни. В същото време човек постоянно изпитва дискомфорт, дори в покой. За облекчаване на състоянието е необходима медицинска помощ;
- Миогелоза - изтичане на мускулите, може да възникне поради течение, дълъг престой в неудобно положение (например в съня), нарушения на позата. Ако врата и задната част на главата болят поради миогелоза, дискомфортът ще отшуми след известно време сам по себе си, но масажът на шията може да подобри състоянието;
- Невралгия на тилния нерв - това заболяване е придружено от пристъпи на остра болка, която се разпространява от задната част на главата до ушите и шията при кихане, кашлица и резки движения на главата. В покой човек изпитва натискаща, болезнена болка. Масажът може да облекчи състоянието, но това ще има само временен ефект, необходима е помощта на специалист;
- Цервикална мигрена - освен интензивна болка в слепоочията и тила, симптомите на това заболяване са болка в очите и замъглено зрение. Не забравяйте да посетите лекар;
- Продължително мускулно напрежение - при продължително мускулно напрежение поради неправилно положение на врата и главата по време на тренировка, работа пред компютъра, четене или други дейности, шията и задната част на главата могат да бъдат много възпалени, с прехода към челната част на главата. Друг симптом на това състояние е повишаване на кръвното налягане.
Боли врата и тила: лечение
Ако болката е внезапна и не е постоянна, можете да предприемете следните стъпки, за да я облекчите:
- Проветрете стаята;
- Масажирайте врата, раменете и задната част на главата;
- Легнете и се отпуснете;
- Опитайте се да се отървете от нервното напрежение.
В ситуации, когато шията и тилът често болят, лечението трябва да се извършва под наблюдението на лекар. На първо място, трябва да се свържете с невролог, който ще назначи преглед, за да установи причините за дискомфорта.
За това обикновено се използват следното:
- метод на магнитен резонанс;
- Рентгеново изследване на гръбначния стълб;
- CT сканиране.
Кардиолог и травматолог също ще помогнат да се определи какво точно причинява болка.
Как да облекчим болката в тила и врата
Има няколко насоки как да облекчите тази болка преди да отидете в клиниката. За да намалите интензивността му, можете да вземете противовъзпалително средство, например, "Ибупрофен".
Ако шията и задната част на главата често са възпалени, трябва да обогатите диетата си със здравословни омега-3 киселини, които се съдържат в тлъстите риби. Те предотвратяват развитието на възпалителни процеси.
Физиотерапията и масажът могат да бъдат много ефективни. По този начин електрофорезата увеличава притока на кръв към застоялите мускули и увеличава изтичането на вредни млечни киселини. Затоплящ масаж на шията и горната част на гърба може частично или напълно да премахне или предотврати симптомите на болка в задната част на главата.
Ако шията и задната част на главата болят поради остеохондроза, упражненията терапия ще помогне за облекчаване на състоянието. Обикновено, заедно с упражненията, лекарят предписва прием на витамини и използването на затоплящи мехлеми, които увеличават притока на кръв.
За да облекчите болката в тила, можете да опитате да разтегнете и отпуснете мускулите на врата си, като седнете на стол с гръб, без да се опирате на него. Хванете главата си с ръце, като същевременно поставяте палци на скулите си, а останалите на тила. Накланяйки главата си назад, трябва да я държите с ръце, съпротивлявайки се. Задръжте тази позиция за 5-7 секунди, след това се отпуснете и се облегнете назад в стола. Това упражнение може да се повтори няколко пъти.
Най-добрата профилактика на цервико-тилната болка е здравословният начин на живот. Необходимо е да спите поне 7-8 часа на почукване, за предпочитане на ортопедична възглавница. Необходимо е постоянно да следите стойката си и да изберете работен стол с висока облегалка. Редовната физическа активност и упражненията и специалната диета също са важни. Хората, които често имат болки във врата и тила, не се препоръчват да ядат много шоколад, ядки, пушени меса, банани и пикантни храни. Препоръчително е да се откажете от лошите навици и да не забравяте за добрата почивка.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
