Диета с краставици - основни принципи и правила за хранене

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Краставична диета

Идва благословено лятно изобилие от зеленчуци и плодове, небесно за тези, които се грижат за здравето и формата. Едни от първите, които се появяват, са дългоочакваните краставици - не безвкусният продукт, подобен на краставица, който супермаркетите предлагат през зимата, а истински, ароматни и пъпчиви, хрупкави краставици по зъбите. Разбира се, диетолозите не можеха да минат покрай такова чудо и създадоха диета с краставици и то повече.

Краставицата е просто божи дар за диетична храна, тъй като има всичко необходимо: фибри, витамини и вода, много малко въглехидрати (3 g на 100 g краставици) и калории - само 14 kcal на 100 g продукт. За сравнение, съдържанието на калории в ябълките е 45 kcal на 100 g, 100 g лекарски колбас съдържа 257 kcal, а бар Snickers - 480 kcal на 100 g.

Диетата с краставици, разбира се, не е уникална. Принципът на всички диети с краставици се свежда до заместване на около половината от консумираните храни с краставици, което прави останалата половина диетична. Защо не всички? Факт е, че краставицата съдържа много малко хранителни вещества и въпреки че съдържа витамини и минерали, количеството им също е малко.

Диета с краставици, състояща се само от краставици, може да се разглежда като чудесна възможност да прекарате гладен ден, но не трябва да има повече от два такива дни в седмицата. В противен случай подобна диета с краставици става екстремна и въпреки че допринася за бърза загуба на тегло, тя може да навреди на здравето. Освен това, както всяка екстремна диета, тя има значителен риск от преяждане след приключването й, в резултат на което всички изгубени килограми с нейна помощ бързо се връщат обратно, а понякога дори и с увеличение.

Има няколко по-важни момента, които трябва да имате предвид. Първо. Когато решавате да отидете на диета с краставици, уверете се, че краставиците за нея се отглеждат без използването на сурови химикали. Тъй като ще консумирате

много краставици, докато сте на диета с краставици, това е важно, тъй като в противен случай концентрацията на химикали в организма може да надвиши способността му да ги неутрализира, което може да причини отравяне.

Вторият момент е, че за да бъде диетата с краставици възможно най-ефективна, краставиците трябва да се консумират без сол или с малко количество от нея. Краставиците съдържат 95% вода и ако консумирате много от тях, докато обилно осолявате, можете да предизвикате задържане на течности в тялото, което претоварва бъбреците и сърцето и в резултат на това ще се появят отоци по лицето, краката и ръцете.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.