Съдържание:
Видео: Как да се справим със стреса
2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39
Как да се справим със стреса
Преди да говорим за това как да се справим със стреса, нека разберем какво е стрес. Във физиологията има такова нещо като хомеостазата. Това постоянство на основните функции на жизнената дейност на тялото всъщност е гаранция за тази много жизнена дейност. Стресът е натиск върху тялото от всякакво естество, който застрашава хомеостазата. По този начин стресът е екстремен студ, глад, болест и емоционално претоварване. Когато хората се чудят как да се справят със стреса, те обикновено имат предвид психо-емоционален стрес. Докато порастваме, всички ние се научаваме да се справяме със стреса, причинен от глад или студ и нито родителите, нито училището ни учат какво да правим с емоционалния стрес.
Проблемът е доста остър, тъй като психо-емоционалният стрес, наричан по-долу просто стрес, засяга тялото не по-малко, а понякога и повече от глада. Психичният стрес е незабележим, особено когато не е твърде значителен и не обръща специално внимание на себе си. Помислете само, уморени, карани, нервни, си казваме. Но стресът има способността да се натрупва, рано или късно способността на тялото да се самоизлекува се изчерпва и човек се разболява.
Каква е връзката между стреса и болестта? Най-прекият. Психоемоционалният стрес засяга нервната система, изтощавайки я. Но нервната система контролира всички останали функции на тялото, включително имунитетът зависи от това. Неуравновесената нервна система
винаги води до заболяване. Тя ще се прояви там, където човек има „деликатно място“, предразположение, но причината ще бъде в стреса.
Как да се справим със стреса? Отговорът звучи просто, но трудно за изпълнение. Просто трябва да подобрите живота си и да укрепите нервната система. Това може да стане по два начина. Първият е външен: да се сведе до минимум количеството стрес. Намерете по-тиха работа, отървете се от досадни хора около вас, рационализирайте начина си на живот. Второ вътрешно: за да увеличите вашата устойчивост на стрес. За това са разработени много техники: психотренинги, техники за релаксация, ароматерапия и много други. Най-целесъобразно е, разбира се, да се комбинират тези два метода. Тогава в живота ви ще има по-малко стрес и ще бъде по-лесно да се справите с тях.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Препоръчано:
Какво представляват фобиите и как да се справим с тях?
Едно от полезните свойства, дадени на хората от природата, е способността да изпитваме страх. Това умение е предназначено да сигнализира за приближаването на опасна ситуация и да помогне да се избегне това предварително, за да се спаси животът. Ако обаче страхът е натрапчив и не е оправдан, той може сериозно да ограничи способността на човек да се социализира и самоактуализира. Този патологичен страх се нарича фобия
Възможно ли е да затоплите носа си със синузит със сол и яйце, синя и червена лампа
Подгряването на носа със синузит със сол или яйце, заедно с билковите лекарства, е популярен метод за нетрадиционна терапия за възпаление у дома
Как да се справим с акнето: причини за обрив и как да го отстраним
Борбата с акнето може да бъде продължителна и неуспешна, ако го правите в битка за режим на битка. Следователно основата за тяхното успешно изчезване е от диагностиката, защото трябва да познавате врага
Как да се справим със състояние на невроза
Състоянието на невроза изобщо не е само разбити нерви, както понякога се вярва, които сами по себе си ще дойдат в ред и животът ще се подобри сам по себе си. Това е заболяване, което изисква лечение
Релаксацията като ефективен метод за справяне със стреса
Преживяванията, на които човек е изложен през деня, са причина за стрес. Обикновено те или не знаят как сами да се бият с тях, или просто не искат. Въпреки че има много начини за справяне със стреса
