Как да се справим със стреса
Преди да говорим за това как да се справим със стреса, нека разберем какво е стрес. Във физиологията има такова нещо като хомеостазата. Това постоянство на основните функции на жизнената дейност на тялото всъщност е гаранция за тази много жизнена дейност. Стресът е натиск върху тялото от всякакво естество, който застрашава хомеостазата. По този начин стресът е екстремен студ, глад, болест и емоционално претоварване. Когато хората се чудят как да се справят със стреса, те обикновено имат предвид психо-емоционален стрес. Докато порастваме, всички ние се научаваме да се справяме със стреса, причинен от глад или студ и нито родителите, нито училището ни учат какво да правим с емоционалния стрес.
Проблемът е доста остър, тъй като психо-емоционалният стрес, наричан по-долу просто стрес, засяга тялото не по-малко, а понякога и повече от глада. Психичният стрес е незабележим, особено когато не е твърде значителен и не обръща специално внимание на себе си. Помислете само, уморени, карани, нервни, си казваме. Но стресът има способността да се натрупва, рано или късно способността на тялото да се самоизлекува се изчерпва и човек се разболява.
Каква е връзката между стреса и болестта? Най-прекият. Психоемоционалният стрес засяга нервната система, изтощавайки я. Но нервната система контролира всички останали функции на тялото, включително имунитетът зависи от това. Неуравновесената нервна система
винаги води до заболяване. Тя ще се прояви там, където човек има „деликатно място“, предразположение, но причината ще бъде в стреса.
Как да се справим със стреса? Отговорът звучи просто, но трудно за изпълнение. Просто трябва да подобрите живота си и да укрепите нервната система. Това може да стане по два начина. Първият е външен: да се сведе до минимум количеството стрес. Намерете по-тиха работа, отървете се от досадни хора около вас, рационализирайте начина си на живот. Второ вътрешно: за да увеличите вашата устойчивост на стрес. За това са разработени много техники: психотренинги, техники за релаксация, ароматерапия и много други. Най-целесъобразно е, разбира се, да се комбинират тези два метода. Тогава в живота ви ще има по-малко стрес и ще бъде по-лесно да се справите с тях.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
