Хормонът лептин: как да намалите нивата на хормоните си
Съдържанието на статията:
- Функция на лептина в организма
- При какви условия е повишен хормонът лептин?
- Определяне на нивата на лептин
- Как можете да намалите лептина в кръвта с диета
Лептинът е пептиден хормон, който принадлежи към хормоните на мастната тъкан (адипокини) и регулира енергийния метаболизъм. Това е протеин, който се състои от 167 аминокиселинни остатъка и се произвежда от клетки на мастната тъкан (адипоцити).
Функция на лептина в организма
Хормонът има анорексигенен ефект, т.е.потиска апетита, тъй като блокира синтеза на невропептид Y в хипоталамуса, който участва в образуването на глад).
При физиологични условия лептинът инхибира производството на инсулин, а последният стимулира синтеза на лептин, като действа върху мастната тъкан. Той също така повишава чувствителността на мускулните и чернодробните клетки към действието на инсулина. Тъй като повишената концентрация на лептин потиска синтеза на инсулин и насърчава развитието на инсулинова резистентност в клетките на инсулинозависими тъкани, хормонът се счита за фактор в патогенезата на диабет тип II.
Основната физиологична роля на лептина е да намали синтеза на високоенергийни молекули и да увеличи енергийните разходи. Механизмът на действие е да предаде информация за метаболизма на мазнините и телесното тегло на хипоталамуса. Взаимодействието на хормона с рецептори в хипоталамусната област активира производството на нервни импулси, насочени към области на мозъка, които отговарят за регулирането на апетита.
Хормонът лептин, въздействайки на хипоталамуса, е отговорен за регулирането на апетита и енергийните разходи
Разглежда се хипотезата, според която лептинът участва в адаптацията на човешкото тяло към глад, като се вземат предвид такива функции като мобилизиране на енергийните ресурси на организма (постигнато чрез потискане на репродуктивната функция и повишен синтез на глюкокортикоиди), както и намаляване на енергийните разходи чрез намаляване на синтеза на щитовидните хормони и производството на топлина … При терапевтичното гладуване и нервната анорексия ниската концентрация на лептин причинява невроендокринни и метаболитни промени.
Концентрацията на лептин отразява промените в енергийния метаболизъм (при преяждане нивото му се повишава, а при гладуване намалява), което служи като сигнал за организма да се адаптира към променените условия, а именно да премине от въглехидратен към мастен метаболизъм в случай на глад.
Лептинът има стимулиращ ефект върху симпатиковата нервна система, което причинява повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и повишен топлообмен. В резултат на това голямо количество енергия, съхранявана под формата на липиди в мастната тъкан, се превръща в топлина.
Лептинът влияе върху синтеза на стероидни хормони в яйчниците, участва в регулирането на менструалния цикъл при жените - със значителен дефицит, овулацията и менструацията спират. Концентрацията на хормона служи като физиологичен показател за достатъчността на енергийните ресурси за осъществяване на репродуктивната функция. В пубертета количеството му в кръвта се увеличава.
С напредване на възрастта количеството на лептин, произвеждан в организма, намалява, което причинява бързо нарастване на телесното тегло. Намаляването на концентрацията на хормона при жените също е свързано с прекомерно физическо натоварване, например при спортуване. Липсата на лептин може да доведе до развитие на хипопитуитаризъм, характеризиращ се с намаляване или пълно спиране на производството на хормони от хипофизната жлеза.
Отслабването с 10% причинява намаляване на концентрацията на лептин с 53%, а 10% увеличение на телесното тегло увеличава серумната концентрация на лептин с 300%. При такива пациенти повишеното ниво на хормона е свързано с резистентност към него, което се обяснява с нарушение на неговия трансфер от транспортни протеини или възприемане от рецептори. Ако обаче пациентът е с наднормено тегло, което е свързано с генетичен дефицит на лептин, концентрацията му в кръвта на пациента се намалява. При вроден дефицит на хормони се развива тежка форма на затлъстяване.
Клиничното значение на определянето на нивото на лептин, на първо място, се крие в идентифицирането на рискови фактори за сърдечно-съдова патология, патогенезата на затлъстяването, както и в прогнозирането на риска от развитие на захарен диабет тип 2.
При какви условия е повишен хормонът лептин?
Въпреки факта, че лептинът действа като фактор, допринасящ за загубата на тегло, при хора със затлъстяване нивото му в кръвта често се увеличава значително. Парентералното приложение на екзогенен хормон няма клиничен ефект. Предполага се, че има нарушение на други компоненти на сигналния път и тялото се опитва да компенсира това, като увеличи нивото на собственото си производство на лептин. От това следва, че хормонът може да се използва за лечение на затлъстяване само в определени случаи, например при затлъстяване, причинено от мутация в гена OB.
Според редица проучвания връзката между нивото на лептин в кръвта и патологиите на сърдечно-съдовата система съществува независимо от други провокиращи фактори (хиперхолестеролемия, хипертония, тютюнопушене и др.) И се обяснява с ефекта на хормона върху еластичността на кръвоносните съдове. Прекомерната концентрация на хормона увеличава вероятността от тромбоза, което се дължи на взаимодействието между лептина и неговите рецептори, разположени върху тромбоцитите.
Повишено ниво на хормона при жените се наблюдава по време на менструация, след изкуствено осеменяване, по време на бременност, със синдром на поликистозните яйчници.
Определяне на нивата на лептин
За анализа вземането на кръв се извършва сутрин на гладно, след последното хранене трябва да минат поне 8 часа. В навечерието на проучването тлъстите храни трябва да бъдат изключени от диетата. Ако приемате някакви лекарства под формата на таблетки или инжекции, трябва да информирате Вашия лекар за това (инсулинът и никотинът могат да изкривят резултатите нагоре, кофеинът, тестостеронът могат да намалят).
Извършва се кръвен тест за лептин, за да се установят причините за нарушение на метаболизма на мазнините
Нормалното ниво на лептин в кръвта при мъжете е 2,05–5,63 ng / ml, при жените нормалното ниво е 3,63–11,1 ng / ml. По-високата концентрация при жените вероятно се дължи на разликата в разпределението на мастната тъкан при мъжете и жените, тъй като скоростта на производство на този хормон зависи от това.
Лабораторното определяне на нивата на лептин е показано в следните случаи:
- подозрение за генетично обусловен дефицит на този хормон;
- като част от цялостно проучване на затлъстяването или, обратно, загуба на тегло;
- нарушена плодовитост (особено на фона на прекомерно физическо натоварване и недохранване);
- идентифициране на рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания;
- диагностика на захарен диабет тип 2;
- рецидивираща тромбоза.
Как можете да намалите лептина в кръвта с диета
Диетата е показана за пациенти с повишен лептин.
Диетата включва храни с високо съдържание на протеини (извара, яйца, варено месо). Препоръчва се закуска не по-късно от час след събуждане. 30-40% от дневния ви прием на протеини трябва да се яде със закуска, за да намалите желанието си за прости въглехидрати.
Препоръчително е да включите в диетата:
- храни, богати на цинк, тъй като липсата му в организма води до развитие на тъканна инсулинова резистентност и намаляване на чувствителността към лептин. Те включват говеждо месо, черен дроб, пшенични трици, сусам, тиквени семки, кедрови ядки, ленени семена и др.;
- храни, богати на магнезий - елда и овесени ядки, просо, боб, грах, кашу, бадеми, фъстъци, шам-фъстъци, лешници, орехи;
- храни, съдържащи омега-3 ненаситени мастни киселини - риба и морски дарове, ядки, семена, овесени и пшенични зародиши, карфиол, спанак, праз, листа от тученица, авокадо, растителни масла.
Тези групи продукти могат както да повишат чувствителността към хормона, така и да предотвратят развитието на атеросклероза.
При повишен лептин са показани храни с високо съдържание на магнезий
В същото време трябва да ограничите или изключите употребата на бърза храна, сладкиши, сладкиши, сладки безалкохолни газирани напитки, тъй като тези продукти допринасят за развитието на лептинова толерантност, последвано от нарушена чернодробна функция и бързо наддаване на тегло.
За възстановяване на чувствителността към лептин е необходим витамин D. Поради тази причина се препоръчва ходене при слънчево време. Едно от условията за нормализиране на хормоналните нива е пълноценният (поне 7-8 часа подред) нощен сън.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Анна Аксенова Медицински журналист За автора
Образование: 2004-2007 "Първи Киевски медицински колеж" специалност "Лабораторна диагностика".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
