Метаболитен синдром
Развитието на медицината тласна причините за смъртта от инфекциозни заболявания. И така, на първо място бяха болести, по един или друг начин, свързани с метаболитни нарушения. Основните причини за смърт са патологичните промени в системата за кръвосъсирване. Получените кръвни съсиреци причиняват запушване на кръвоносните съдове и в резултат на това развитие на инфаркти: миокард, бъбреци, мозък (инсулти). Началото на процеса се предшества от нарушение на преработката на храна, т.е. метаболитен синдром, който сега е обявен за пандемия на XXI век. Това се дължи на заседналия начин на живот и неточностите в диетата. Отлагането на мастните резерви в организма води до нарушена регулация на метаболизма, която е разделена на два компонента:
- Катаболизъм - процесите на изразходване на входящата енергия чрез разделяне на протеини, мазнини и въглехидрати на полипептидни вериги;
- Анаболизмът е синтез на нови въглехидрати от получените фрагменти, които се превръщат в протеини и мазнини, които се използват за изграждане на телесни тъкани.
Дисбалансът между тези процеси води до преразпределение на енергията към натрупването, което се случва в мастното депо. Така се развива метаболитният синдром, чиито симптоми се проявяват чрез съдови нарушения във всички органи. Но на първо място страдат съдове със среден диаметър: артерии и вени.
Причини и фактори за развитието на метаболитен синдром
Съвкупността от симптоми, водещи до метаболитни нарушения, има една единствена причина - инсулинова резистентност. За развитието му допринасят следните фактори:
- Генетични;
- Сряда.
Генетичният анализ на родословията разкрива предразположение към развитието на инсулинова резистентност след едно поколение. Тоест, ако баба или дядо са имали метаболитен синдром, то внучката или внукът са изложени на риск от раждането.
Затлъстяването рядко се развива при хора, живеещи в почти екстремни условия. Тялото се приспособява да изразходва енергия, когато е необходимо. Мастните резерви на практика не се отлагат. Това състояние се наследява, но факторите на околната среда правят значителни корекции в генотипа. Човек се оказва в благоприятни условия, енергията не се консумира, а се съхранява „за един дъждовен ден“.
Най-честата версия за развитието на инсулинова резистентност е хиподинамията в комбинация с храна, съдържаща голямо количество въглехидрати. Те лесно се разграждат, а спестената енергия се използва за синтеза на мастна тъкан, която е ендокринен орган, който изисква постоянно снабдяване с „гориво“.
При хората с генетично предразположение обаче метаболитният синдром се развива по-бързо и клиничните му прояви са по-тежки.
Механизмът на развитие и симптоми на метаболитен синдром
Инсулиновата резистентност буквално означава „инсулинова резистентност“. Инсулинът е основният хормон на метаболитните процеси. Без инсулин циркулиращите хранителни вещества в кръвта не могат да влязат в клетките, за да генерират енергия. Има парадоксална ситуация: в кръвта има много глюкоза, но клетките изпитват остър недостиг на въглехидрати. Състоянието на инсулинова резистентност се компенсира за известно време чрез повишена секреция на хормона от панкреаса. Тогава се развива пълна клинична картина, характеризираща метаболитния синдром, симптомите на който са подобни на захарен диабет тип II. Островчетата Лангерханс в панкреаса са изчерпани и производството на собствен инсулин спира.
Метаболитният синдром има следните характеристики:
- Централен (мъжки) тип затлъстяване, диагностичен критерий: обиколката на талията при мъжете е не повече от 90 см и 80 см при жените;
- Акантоза черна;
- Артериална хипертония, повишаване на горните граници на кръвното налягане до 130 mm Hg. Изкуство. и още;
- Женско безплодие, свързано с хронична ановулация.
Усложненията на метаболитния синдром са подобни на тези при захарен диабет тип II.
Препоръки за метаболитен синдром
Когато се открият признаци на инсулинова резистентност, първата стъпка е да промените начина си на живот. Липсата на физическа активност на работното място и в ежедневието се компенсира от физическото възпитание. Препоръчително е да започнете с ежедневни сутрешни упражнения.
Откажете се от тютюнопушенето и алкохола. И двете вещества дразнят канабиоидната система, което води до повишен апетит и липса на контрол върху количеството консумирана храна.
Промяната в диетата предотвратява по-нататъшното развитие на метаболитен синдром, препоръките за лечение на които са насочени главно към загуба на тегло. Отслабването с 10% от първоначалното тегло със същия процент намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Важно! Не бива да налагате насилствено отслабване. Загубата на повече от 10% от теглото годишно води до увеличаване на натоварването върху сърдечно-съдовата и ендокринната системи.
Метаболитен синдром - диета
В допълнение към изпълнението на предписанията на лекаря, при затлъстяване, трябва постоянно да спазвате диета. Връщането към предишния начин на живот ще доведе до рецидив на заболяването, поради което се препоръчва радикално да се промени.
При метаболитен синдром диетата предвижда изключване на подправки, които повишават апетита. Ограничаването на пикантните и солени храни също помага да се намали количеството храна и напитки. Избягването на месо обаче не се препоръчва. Необходимо е само да се ограничи употребата им до веднъж на ден.
Важно! При метаболитния синдром препоръките на лекарите включват измерване на нивата на кръвната глюкоза и, ако е необходимо, прием на лекарства против захар.
Ограничаването или напълно елиминирането на глюкозата от диетата се постига чрез приемане на заместители на захарта, които са с ниско съдържание на калории и не влияят върху синтеза на инсулин.
За нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт се препоръчват продукти, съдържащи растителни фибри: зеле, бобови растения, сушени плодове.
За да се предотврати развитието на артериална хипертония, е необходимо да се ограничи приема на готварска сол, като се замени с лимонов сок.
Когато се развие метаболитен синдром, диетата не се ограничава до набор от хранения, важно е да се установи диета: до 6 пъти на ден с последното хранене 3 часа преди лягане. Естеството на храненето също е важно. Трябва да се храните възможно най-бавно, бавно. Бързият прием на храна не допринася за ситост, докато стените на пренаселения стомах не се разтегнат. При бавно усвояване на продуктите те започват да се обработват от ензими в устната кухина и центърът за насищане вече получава сигнали от рецепторите на стомашно-чревния тракт.
Профилактика на метаболитен синдром
Затлъстяването е признато в световен мащаб като болест, но развитието му зависи от самите хора. С тенденция към наднормено тегло, трябва да следите здравето си, като спазвате диета и здравословен начин на живот.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Информацията е обобщена и е предоставена само с информационна цел. При първите признаци на заболяване се обърнете към Вашия лекар. Самолечението е опасно за здравето!
