Диетата на Рене Зелуегер
Ефективните методи за отслабване често стават известни благодарение на известни личности. Диетата на Рене Зелуегер не е изключение: те започнаха да говорят за това, след като актрисата, която изигра пълничката Бриджит Джоунс и която спечели тегло специално за това, успя да се отърве от излишните 15 кг.
Всъщност, както признава самата Рени, нейният метод за отслабване е модифицирана версия на диетата на Аткинс, чиято същност е рязко ограничаване на въглехидратите в полза на протеиновите храни. Загубата на тегло се дължи на кетоза - процесът на разграждане на мазнините с образуването на кетонни тела, който се задейства в организма при липса на въглехидрати в диетата. Важно условие на диетата е, че трябва да пиете 2 литра вода всеки ден, за да предотвратите усложнения на кетозата.
Диетата на Рене Зелуегер протича на два етапа:
- Постепенна загуба на тегло чрез намаляване на приема на въглехидрати (от първия до четвъртия месец).
- „Месец от три плода“.
Източник: depositphotos.com
Ползи от диетата на Рене Зелуегер
Курсът за отслабване, изчислен за пет месеца, предвижда значително намаляване на телесното тегло - с 10-20 кг спрямо първоначалното тегло.
Отслабването възниква поради разграждането на мастната тъкан, мускулите се запазват.
Недостатъци и противопоказания на диетата Renee Zellweger
Основният недостатък на диетата от втория етап е необходимостта да се ограничи диетата само до три плода на ден за цял месец. Трудно е не само от психологическа гледна точка, но и от здравна гледна точка. Може да се появят слабост, нарушения на съня, раздразнителност, постоянни главоболия. Рискът от повреда е много голям.
Диетата е противопоказана за страдащи от алергии, хора с метаболитни нарушения, сърдечни заболявания, заболявания на бъбреците и стомашно-чревния тракт, както и юноши, бременни и кърмещи жени.
Какви храни са разрешени?
Списък на одобрените продукти от първия етап:
- пуйка;
- риба тон;
- зеленчуци, с изключение на нишестените;
- черен пипер, лимонов сок.
Във втория етап са разрешени диети:
- ябълки;
- портокали;
- грейпфрути.
Минералната вода, билковият чай са разрешени от напитки.
Какви храни са забранени?
Забранени са всички продукти, които не са включени в разрешените списъци, включително растително масло и сол. Алкохолът е строго забранен.
Диетичното меню на Рене Зелуегер
Приблизително меню за един ден от първия етап на диетата:
Ежедневното меню за втората фаза на диетата се състои от ябълка, портокал и грейпфрут. Можете да ги използвате в произволен ред.
Полезни съвети
Съвет 1. Ако здравословното състояние се влоши през петия месец от диетата, този етап трябва да бъде изоставен. Вместо това можете да се придържате към диета от първия етап за един месец.
Съвет 2. Редовната физическа активност (танци, бързо ходене, фитнес и др.) На първия етап от диетата ще засили ефекта й и ще помогне да се предотврати отпускането на кожата. На втория етап, поради изключително ниското съдържание на калории в диетата, упражненията са проблематични, така че могат да бъдат заменени с масаж.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 5 месеца |
2 от 5 Хранителната система може да се характеризира с формулата "4 + 1" - през първите четири месеца това е протеинова диета с много ограничена диета, последния, пети месец - изключително трудна диета с плодове. Диетата изисква значителни волеви усилия. |
| Препоръчителна честота: на всеки няколко години | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
