Упражнения за херния на шийните прешлени у дома

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Упражнения за херния на шийните прешлени

Съдържанието на статията:

Терапевтични упражнения за херния на шийните прешлени
Правила за изпълнение
Противопоказания за извършване на лечебна гимнастика
Общи препоръки
Други лечения
Обща информация за заболяването
1. Причини
2. Симптоми
Видео

При херния на шийния отдел на гръбначния стълб упражненията от цикъла физиотерапевтични упражнения (упражняваща терапия) играят важна роля в комплексното лечение. Такова зареждане е особено ефективно в началните етапи от развитието на патологичния процес. Специалното обучение може значително да подобри състоянието на пациента и в някои случаи да избегне операция.

Редовно и правилно изпълняваните упражнения могат значително да облекчат състоянието с херния на шийните прешлени

Редовните и правилни упражнения могат значително да облекчат състоянието с херния на шийните прешлени

Гимнастиката е в състояние да премахне съпътстващите симптоми (главоболие и др.), Спазми. С частично ограничение на подвижността, упражненията могат напълно или частично да възстановят движението в ръцете. Упражняващата терапия за херния на шийните прешлени подобрява кръвообращението, укрепва мускулите на шията.

Терапевтични упражнения за херния на шийните прешлени

Следните упражнения обикновено са ефективни:

Пациентът заема началната позиция изправен или седнал, ръцете са спуснати по тялото. След това трябва плавно да завъртите главата си последователно на дясно и ляво рамо 5-10 пъти.
Човекът остава в същата изходна позиция, спуска глава надолу, докато притиска брадичката си към гърдите си и се връща в изходна позиция. Тези действия се повтарят 5-10 пъти.
Намирайки се в същото изходно положение, пациентът трябва бавно да наклони главата си назад и да се върне в първоначалното положение. Упражнението се повтаря 5 до 10 пъти.
Пациентът заема първоначално седнало положение изправено, накланя главата си към едното рамо, опитвайки се да го докосне с ухо, остава в това положение за 5-6 секунди, след което повтаря същите действия, като се навежда към другото рамо. Упражнението се изпълнява 2-3 пъти във всяка посока.
Пациентът заема началната позиция на четири крака, докато вдишва, огъва гърба нагоре, докато издишва, се навежда надолу. Тези стъпки трябва да се повторят няколко пъти в една тренировка.
Намирайки се в същата изходна позиция, човекът спуска глава, притискайки брадичката си към гърдите си, остава в това положение за около 30 секунди и се връща в изходна позиция.
Докато са в изправено или седнало положение, те обръщат главите си последователно наляво и надясно, задържайки се за няколко секунди в крайните точки, което може да се направи не само по време на физиотерапевтични упражнения, но и през целия ден.
Лицеви опори с акцент върху дланите и пръстите на правите крака или коленете. Необходимо е да се гарантира, че гърбът е изправен и тялото докосва пода по време на лицеви опори. Можете да направите 10 комплекта от 5 лицеви опори или 5 комплекта от 10 лицеви опори, в зависимост от вашето здравословно състояние и препоръките на лекаря.

В някои случаи е полезно да се мотаеш на хоризонтална лента и бавно да се дърпаш нагоре.

Тези упражнения могат да се използват за лечение и предотвратяване на дегенеративно-дистрофични процеси в шийните прешлени. При липса на заболяване интензивността на тренировката може да е по-висока.

Правила за изпълнение

Физическото възпитание трябва да се прави ежедневно.
Един урок трябва да се провежда средно за 15-20 минути. Отначало се отделят 5 минути на ден за тренировка, като постепенно се увеличава продължителността му до 30-45 минути на ден.
Най-добре е да правите упражнения сутрин, но можете да планирате тренировката си и за други часове на деня, но вечер се използват специални релаксиращи техники.
Занятията не трябва да се провеждат след хранене и няколко часа преди лягане.
По време на упражнението трябва да се избягват резки движения, не трябва да има прекалено голямо напрежение в областта на врата.
По време на гимнастика
болката не трябва да се появява; ако се появи, по-добре е да спрете тренировките.
Препоръчва се зареждане в добре проветриво помещение.

Противопоказания за извършване на лечебна гимнастика

Физиотерапията показва добра ефективност при тази патология, но упражненията могат да се извършват само в периода на ремисия. По време на обостряния на заболяването не можете да правите гимнастика и други видове физическа активност.

Други противопоказания за изпълнение на упражнения от комплекс физиотерапевтични упражнения у дома:

силен синдром на болка;
сърдечни нарушения;
кървене;
симптоми на остри нарушения на мозъчното кръвообращение;
остра тромбоза;
злокачествени новообразувания.

Общи препоръки

За да имат терапевтичните упражнения максимален ефект, освен редовното им прилагане, пациентите трябва да се придържат и към следните препоръки:

Нормализирайте телесното тегло, поддържайте го в здравословни граници.
Нормализирайте режима на работа и почивка.
Осигурете си подходяща почивка, нощният сън трябва да бъде поне 8 часа на ден.
Избягвайте да спите на големи и меки възглавници; малка възглавница, която приляга под врата, е най-подходяща за спане.
Избягвайте физическо бездействие.
Вземете контрастен душ.

Други лечения

Ако пациентът има силна болка, може да му бъдат предписани аналгетични лекарства, нестероидни противовъзпалителни лекарства. Като част от лекарствената терапия могат да се използват стероидни хормони, хондропротектори.

По време на периода на ремисия често се предписват физиотерапия, масаж, акупунктура, хирудотерапия. Пациентите се съветват да намалят натоварването на гръбначния стълб; за тази цел може да се посочи носенето на специален корсет.

При липса на ефекта от продължаващата консервативна терапия, както и при голяма херния, се разглежда въпросът за хирургичното лечение.

Обща информация за заболяването

Херния на шийните прешлени е изместването на фрагменти от междупрешленния (междупрешленния) диск в гръбначния канал, което води до компресия на нервните корени.

При херния на шийните прешлени, нервните корени се компресират поради изместване на диска

Според статистиката тази патология с локализация в шийния отдел на гръбначния стълб е втората по честота, на първо място по честота на поява е поражението на лумбосакралния гръбначен стълб.

Причини

Болестта може да бъде причинена от една или няколко причини:

свързани с възрастта промени в човешкото тяло;
слабост на мускулния корсет;
въздействието върху тялото на неблагоприятни фактори на околната среда;
заседнал начин на живот.

Рисковите фактори включват:

неправилна стойка (включително поради особеностите на работата, продължителна работа на компютъра);
ненавременно и / или неправилно лечение на гръбначни наранявания (например получено по време на гмуркане, спортни тренировки, падане и др.);
ендокринни заболявания;
наднормено тегло.

Симптоми

При херния на шийните прешлени може да се наблюдава следното:

главоболие;
замаяни пристъпи;
болка във врата, раменете и лопатките, които се усилват при завъртане на главата, кашлица, кихане;
скокове в кръвното налягане, съдови нарушения;
нарушени когнитивни способности;
шум в ушите, който се засилва при завъртане на главата, проблеми със слуха;
слабост и / или изтръпване на горните крайници;
дискомфорт в гърлото;
обща слабост и умора;
депресивно състояние;
нарушения на вкуса и обонянието;
намалена зрителна острота;
чести заболявания на горните дихателни пътища.

Таблицата показва локализацията на болковите усещания, в зависимост от това кои прешлени е засегнатият диск („С“- обозначение на шийните прешлени, „Th“- гръдни).

Местоположение на засегнатия диск	Локализация на болката
C7-Th1	Болезнени усещания и изтръпване на цялата ръка отстрани на малкия пръст, затруднения при опит за стискане на ръката в юмрук
С6-С7	Болка по гърба на рамото и предмишницата, слабост на екстензорите на пръстите и трицепс брахии; чувство на изтръпване и изтръпване по цялата повърхност на крайника
С5-С6	Болка в ръката отстрани на палеца, слабост на екстензорите на китката, бицепс брахии
С4-С5	Болка в рамото, делтоидна слабост