Витамини за деца на 6 години
Витамини за деца на 6 години най-често се произвеждат под формата на мултивитаминни комплекси, понякога те включват минерали под формата на макро- или микроелементи.
Витаминни изисквания за деца на 6 години
Всички знаят, че на 6-годишна възраст витамините са от съществено значение за децата за нормалния им растеж и развитие, защото това е времето, когато на предучилищна възраст предстои да стане ученик и натоварването върху него скоро ще се увеличи няколко пъти. Но особеността на този вид натоварване е, че то пада не само върху нервната система (нови стресове, притеснения относно оценките или как ще се развият отношенията в нов екип). Очите, гръбначният стълб и имунната система ще започнат да работят с голямо напрежение.
На 6-годишна възраст препаратите за деца включват следните витамини - А, групи В, С, D, Е, Н, РР, К, микроелементи - йод, желязо, фосфор, калций, магнезий и др.
Липсата на който и да е от витамините няма да забави ефекта върху външния вид на косата и кожата на детето, върху академичните му резултати и толерантност към упражненията, върху зрителната острота. За да се предотвратят нежелани последици, първо трябва да се помогне на тези органи.
Витамини за очите на децата
Ретината на окото изисква много витамин А, при липсата му зрението отслабва, главно при здрач на здрача. Витамин А се съдържа в храните в достатъчни количества главно в животински продукти (масло, яйчен жълтък, мляко, сметана), а неговият предшественик каротин се намира в морковите и други портокалови зеленчуци.
В допълнение към витамините за очите, децата се нуждаят от калий за нормално зрение, които са богати на сушени плодове, риба и картофи.
Витамин С е необходим за поддържане на достатъчен тонус на очните мускули, при липсата му очите бързо се уморяват. Витамин С има много в лимон, касис, зеле, ябълки, чушки.
Витамин В2 е необходим за нормалното функциониране на целия очен апарат, липсата му се проявява чрез усещане за парене в очите, повишено сълзене, намалена зрителна острота. Много от този витамин се съдържа в ябълките, зелената маруля и покълналите житни зърна.
Витамин В6 намалява вероятността от развитие на слепота и нервни тикове. Има го достатъчно в свинско, зеле, моркови, трици.
Какви витамини се дават най-добре на децата за добро зрение, на първо място, офталмологът трябва да посъветва. За много малки деца и за деца на 6 години витамините най-често се предписват универсални, под формата на комплекси. За по-големи деца можете да вземете специални комплекси:
- Vitrum Vision (от 12 години);
- Азбука Opticum (от 14 години).
Трябва да се отбележи, че ефектът от хранителните добавки за подобряване на здравето на очите обикновено е малко по-нисък от този на витамините за деца на 6 години.
Витамини за коса за деца
Косата е придатък на кожата и нуждите на тези части на тялото са много сходни. Косата, подобно на кожата, поема първия удар и стрес от околния външен свят.
Невъзможно е да се каже със сигурност кои витамини се дават най-добре на децата за здравето на косата. Всички те по един или друг начин участват в метаболитните процеси в организма и влияят и върху състоянието на косата. Всеки мултивитаминен комплекс подобрява тяхното здраве. Наблюдавано е обаче, че някои дефицити на витамини имат особен ефект върху здравето на косата.
Най-важните витамини за коса за деца са B5, B6, B12, E, A, F.
Те укрепват космения фоликул, подхранват корена на косата, предотвратяват появата на пърхот и сърбеж на кожата, суха кожа, ранна побеляла коса, прекомерна загуба на коса.
Важно е да запомните, че без адекватно хранене здравето и красотата на детската кожа и коса са невъзможни. Специални витамини за коса не са разработени за деца; в тази област целият сегмент е зает от витамини за възрастни.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
