Детокс диета от Джулия Висоцкая
Стройната и атлетична водеща на кулинарна програма, актриса, светска жена и съпруга на известния режисьор Юлия Висоцкая е много популярна. Отговаряйки на многобройни въпроси за това как успява да поддържа красива фигура, Джулия разказа за детокс диетата, която сама разработи и към която прибягва от време на време. Тази диета има две характеристики:
- Детокс диетата не е свързана със загуба на тегло, това се случва, а по-скоро с приятен страничен ефект. Основната задача е възстановяване, освобождаване на тялото от токсини;
- диетата е краткотрайна. По желание може да се практикува от 1 до 10 дни, но първоначално е проектиран за 3 дни веднъж месечно. Това е напълно достатъчно, за да се отдадете от време на време на вкусни, макар и не особено здравословни ястия по друго време.
Трябва да се отбележи, че за останалото Юлия Висоцкая също се опитва да се храни правилно, като предпочита естествени продукти и се придържа към принципа на частичното хранене (пет или шест хранения - на базата на три хранения на ден с няколко закуски).
Правила за детоксикация на Джулия Висоцкая:
- използвайте само прясно изцедени сокове;
- редувайте зеленчукови и плодови сокове (един плодов сок, следващия зеленчук и др.);
- не пийте цитрусови сокове на гладно;
- плодовете могат да се смесват (смеси от горски плодове), но плодовете не могат - на едно хранене е разрешен само един вид плодове;
- въздържайте се от приема на каквито и да било лекарства (включително витаминни комплекси) за периода на диетата и ако лекарствата са жизненоважни, тогава програмата за детоксикация не трябва да се провежда до края на терапията.
Предимства на детоксикационната диета на Джулия Висоцкая
Детокс диетата на Джулия Висоцкая ви позволява да се отървете от 1-2 кг за 3 дни.
Такова хранене ви позволява да прочистите тялото и в същото време да го наситите с полезни вещества - витамини и микроелементи.
Недостатъци и противопоказания на детоксикационната диета на Джулия Висоцкая
Недостатъкът на диетата е нейният дисбаланс, но като се има предвид кратката продължителност (1-3 дни), тя не е сериозна. Не се препоръчва да практикувате тази хранителна система по-дълго от 3 дни.
По време на детоксикационния диетен период е възможно влошаване на здравето, поява на главоболие, разсеяност, слабост. Юлия Висоцкая твърди, че това е нормално и показва процеса на прочистване на организма (детоксикация).
Детокс диетата не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, деца и юноши или хора с храносмилателни проблеми. Ако имате някаква друга хронична патология, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Какви храни са разрешени?
- прясно изцедени сокове - плодове и зеленчуци;
- плодове, плодове;
- зеленчуци - всякакви сочни за сок, за парен микс от карфиол, броколи, тиквички, царевица;
- сухи водорасли;
- мисо паста;
- джинджифил и други подправки;
- Ябълков оцет;
- слънчоглед, ленено семе, бадеми.
Какви храни са забранени?
Забранени са всички продукти, които не са включени в одобрения списък, включително:
- сол;
- захар;
- картофи;
- кафе чай;
- газирани напитки;
- алкохол.
Менюто за детоксикация на Джулия Висоцкая
Менюто за всеки ден от детоксикационната диета на Джулия Висоцкая включва супа, приготвена по следната рецепта: изсипете сухи водорасли с вряща вода и половин чаена лъжичка настърган джинджифил, добавете мисо паста и подправете със сок от лайм.
Отделно теглото на продуктите в супата не е ограничено, можете да се ръководите от вашия вкус.
Ден 1:
Ден 2:
Ден 3:
Тъй като солта е забранена на тази диета, препоръчително е да я замените с подправки и семена, така че ястията да не са скучни. Можете да приготвите сместа по ваш вкус, Джулия Висоцкая предлага три възможности:
- сух лук, чесън, босилек, мащерка, майорана, градински чай, мащерка, смесете със смлян черен и червен пипер във всякакви пропорции;
- смесете в равни количества белени слънчогледови и ленени семена, бадеми, смилайте;
- По 30 г семена от ким, канела, кардамон и карамфил, смилат се с няколко грахчета черен пипер.
Полезни съвети
Съвет 1: Детоксикационната диета на Джулия Висоцкая е препоръчително да се използва през уикендите, тъй като е възможно влошаване на благосъстоянието.
Съвет 2: Когато правите зеленчукови сокове, можете да добавите ябълка.
Съвет 3: Мисо супата може да бъде заместена с всякаква зеленчукова супа без нишесте.
3,5 от 5
Детокс диета от известен телевизионен водещ ще помогне за прочистване на организма и за 3 дни ще се отървете от 1-2 кг наднормено тегло.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
