Диета на Ксения Бородина
Ксения Бородина е телевизионна водеща на популярното предаване "Дом-2". Специална диета с краставици помогна да се върне във форма след раждането и да загуби излишните килограми. Принадлежи към нискокалорични хранителни системи: диетата се състои от краставици и други зеленчуци, към тях се добавя ръжен хляб за закуска.
Продължителността на диетата е две седмици, а по-дългият период на диетата е изпълнен с влошаване на здравето. Позволено е да се редуват седмица от диетата на Ксения Бородина и две седмици, през които отслабващите се придържат към общите правила на здравословното хранене.
Източник: depositphotos.com
Предимства на диетата на Ксения Бородина
Диетата на Ксения Бородина обещава бързи резултати - за две седмици можете да свалите от 6 до 10 кг. Самата тв водеща се отърва от 12 кг наднормено тегло.
Недостатъци и противопоказания на диетата на Ксения Бородина
Диетата на диетата на Ксения Бородина е бедна на протеинови продукти, необходими за нормалното функциониране на тялото, по-специално за мускулна работа. Липсата на протеини влияе и върху състоянието на кожата, косата и ноктите, както и върху качеството на отслабване: вместо мазнини се губи мускулна маса.
Ежедневното съдържание на калории в диетата с нормални размери на порциите не осигурява напълно жизненоважни процеси в тялото, поради което може да се появи постоянно чувство на глад, слабост, припадък и изтощение.
Монотонното меню може да причини смущения.
Има голяма вероятност да спечелите загубени килограми след завършване на диетата.
Консултирайте се с диетолог или терапевт преди диета.
Какви храни са разрешени?
Краставици, ръжен хляб, растително масло, пресни зеленчуци (за супа), с изключение на картофи, билки, месо с ниско съдържание на мазнини (не повече от два пъти седмично). Напитки - зелен чай и чиста негазирана вода.
Какви храни са забранени?
Всички продукти, които не са включени в одобрения списък.
Диетично меню на Ксения Бородина
Примерно меню за деня:
Филийка ръжен хляб, 2 пресни краставици, чай.
Полезни съвети
Съвет 1. Ако след седмица от диетата има две седмици здравословно хранене (и след това отново диетата), през този период е необходимо да изключите от менюто брашно, сладки, солени, пушени и консервирани храни.
Съвет 2. За да засилите ефекта от диетата, можете да използвате клизми.
Съвет 3. По време на диетата трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден и да приемате витаминно-минерален комплекс.
Съвет 4. Ако сами отглеждате зеленчуци, предлагаме да се запознаете със списъка с най-добрите сортове краставици тук.
3,5 от 5
Нискокалорична диета, която се състои предимно от храни на растителна основа. Препоръчителната продължителност на диетата е две седмици, като удължаването й може да причини здравословни проблеми.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
