Диета с джинджифил

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Коренът от джинджифил е уникален продукт, чиито ценни свойства се използват в източната медицина от древни времена. Поради високото си съдържание на фитонциди и етерични масла, джинджифилът ускорява метаболизма, спомагайки за по-бързото изгаряне на калориите. Диетата с джинджифил е божи дар за тези, които искат да отслабнат не само без да навредят на здравето си, но и, напротив, като го укрепят.

Диетични принципи:

загуба на тегло се дължи на действието на активните вещества, съдържащи се в джинджифила. В рамките на 2 месеца е необходимо да се пие тинктура от джинджифилов корен 30 минути преди хранене или 30 минути след това. Също така се препоръчва консумирането на чай от джинджифил между храненията през деня. Общият обем на тези напитки трябва да бъде най-малко 1 литър на ден;
постепенно количеството на консумираните калории трябва да се доведе до 1600-1800 на ден;
когато приготвяте ястия, трябва да използвате нежна (диетична) топлинна обработка на продуктите - варене, пара, печене.

Тинктурата се приготвя по следния начин: нарязва се 20 г корен от джинджифил и се залива с 1,5 литра вряла вода, оставя се 6 часа, добавя се лимонов сок и / или мед на вкус.

Източник: depositphotos.com

Ползи от диетата с джинджифил

Диетата с джинджифил ви позволява да сваляте 1-2 кг седмично.

Основното предимство на диетата е нейната простота. Не е необходимо да възстановявате напълно диетата си, просто се придържайте към принципите на здравословното хранене. Коренът от джинджифил, който е в основата на диетата, е лесно достъпен, а чай от джинджифил е лесен за приготвяне. Вкусът на напитката е специфичен, но не предизвиква отвращение, което означава, че не е трудно да се спазва диета.

С намаляването на апетита количеството консумирана храна намалява и обемът на стомаха намалява. Ефектът от спазването на диетата трае дълго време след връщане към нормална диета. За ситост се изисква по-малко храна, следователно теглото не се добавя. Здравословните хранителни навици имат положителен ефект върху здравето.

Полезните етерични масла в джинджифила могат да помогнат за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите. Джинджифилът има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане. Поради своя пикантен вкус, той активира производството на стомашен сок и функциите на храносмилателните органи, насърчава притока на кръв към тях.

Недостатъци и противопоказания на диетата с джинджифил

Диетата не е подходяща за хора, които искат бързо да отслабнат. Отслабването с джинджифилова диета става бавно.

Хората със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците трябва да се консултират с лекар, преди да преминат към джинджифилова диета. Коренът от джинджифил има способността да повишава кръвното налягане, така че хората с хипертония трябва да го използват с изключително внимание.

Абсолютните противопоказания за джинджифиловата диета са:

бременност;
кърмене;
пептични язви на стомаха или червата (притокът на кръв към лигавиците може да провокира кървене);
гастрит, колит.

Какви храни са разрешени?

Можете да ядете всичко, което отговаря на принципа на здравословното хранене: зеленчуци и плодове, постно месо и риба, млечни продукти, зърнени храни, растителни масла. Разрешено е използването на натурално кафе, черен и зелен чай.

Какви храни са забранени?

Трябва да се изключат захар и сладкиши, пушени, осолени и пържени храни, консерви, брашно, алкохол.

Меню за диета с джинджифил

Пример за меню за един ден от диетата с джинджифил:

30 минути преди закуска Чай от джинджифил. Закуска Овесени ядки, кафе. 30 минути преди обяд Чай от джинджифил. Вечеря Зеленчукова супа, пилешко филе на пара, прясно изцеден плодов сок. 30 минути преди следобеден чай Чай от джинджифил. Следобедна закуска Натурално кисело мляко без добавки. 30 минути преди вечеря Чай от джинджифил. Вечеря Ориз със зеленчуци, зелен чай.

Полезни съвети

Съвет 1. По-добре е да изберете черен, нерафиниран джинджифил, най-богат на витамини.

Съвет 2. Удобен вариант е да приготвите напитка от джинджифил вечер за целия следващ ден.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 2 месеца	3,5 от 5 Основните принципи на диетата са да се намали калоричното съдържание на диетата, да се елиминират висококалоричните храни и да се консумират големи количества чай от джинджифил, приготвен по специална рецепта. Благодарение на това диетата с джинджифил позволява не само да се намали теглото, но и да се подобри здравето.
Препоръчителна честота: 1-2 пъти годишно
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти: