Лукова диета
Диетата с лук е здравословна диетична храна, насочена към отслабване и прочистване на организма, която се състои от различни ястия с лук.
Особености на диетата с лук
Проведено е научно проучване от американски диетолози, за да се идентифицират полезните свойства на лука. Според резултатите от изследването е установено, че лукът е най-полезният продукт за диетично хранене и отслабване.
Бонският лук е най-подходящ за диета, която може да се консумира както отделно прясна, така и като част от различни ястия.
Диетата с лук включва не само супа от лук и други ястия с лук, но и различни диетични продукти (плодове, зеленчуци, извара, билки, ядки).
Основата на луковата диета за отслабване е зелените зеленчуци с ниско съдържание на калории и високи ползи за здравето.
Ако спазвате диета, лучената супа трябва да се яде 2-3 пъти на ден (за закуска, обяд или вечеря). Между супата можете да ядете и други ястия, включително салати, яхнии и зеленчуци на фурна.
Диетата с лук позволява не само да прочисти тялото и да отслабне, но е насочена и към предотвратяване на вирусни заболявания, попълване на дефицита на витамини А, В и С, флавоноиди, етерични масла, калций, желязо и магнезий. Лукът активира защитните функции на тялото, подобрява метаболизма и храносмилането, укрепва имунната система и прочиства кръвоносната система.
Диетата с лук има добри отзиви като диетично меню, което ви позволява да прочистите кръвоносните съдове и предотвратява развитието на атеросклероза.
Предимства и недостатъци на луковата диета
Диетата с лук за отслабване е полезна хранителна система, за една седмица спазване на която можете да се отървете от 3-5 кг. По принцип продължителността на тази диета е 7 дни, но ако е необходимо, тя може да бъде увеличена до две седмици.
Основните предимства на диетата с лук включват:
- ефективно отслабване за 7 дни;
- подобряване на функционирането на храносмилателната, сърдечно-съдовата, имунната и пикочо-половата системи;
- избавяне от излишните липидни отлагания;
- насищане на тялото с полезни вещества и витамини;
- малки финансови разходи за продукти.
Недостатъкът на диетата с лук е специфичността на лука, неговата остра миризма и вкус. Ако имате непоносимост към миризмата на лук, можете да използвате подправки и различни билки за ястия.
Диетата с лук получи положителни отзиви като хранителна система, към която жените могат да се придържат дори по време на бременност и кърмене.
Рецепти за диета с лук
Основната рецепта за лучената диета е лучената супа. Лучената супа съдържа 5 лука, 2 моркова, 5 домата, 2 сладки чушки, целина, билки и подправки на вкус. Зеленчуците се нарязват на филийки, добавят се в тенджера, подправят се с подправки и билки и след това се задушават. Лукът се запържва в тиган до златисто кафяво и се добавя към омекналите зеленчуци. Подправки като кимион, къри, кориандър, босилек, чесън, джинджифил и соев сос могат да се добавят, за да добавят пикантен вкус към вашата храна. По време на диета, лучената супа е насочена към премахване на глада и ефективно отслабване, без да стресира тялото.
Диетата с лук може да включва различни зеленчуци и билки, а също така можете да консумирате пресни плодове и плодови сокове.
През първия ден от диетата с лук можете да ядете пресни плодове (с изключение на плодове със захар) между лучената супа. Пийте много вода, зелен чай, сок от червена боровинка и ябълка всеки ден.
На втория ден добавете яхния от червен боб и печени картофи към основната рецепта. На третия ден можете да комбинирате зеленчуци и плодове, а на четвъртия ден можете да пиете обезмаслено мляко.
По време на луковата диета за отслабване можете да ядете варена риба и пиле, както и зеле, тиквички, краставици и спанак. В последния ден от диетата можете да ядете варен кафяв ориз или да го добавите към лучената супа.
Допълнителни съвети за отслабване са редовните упражнения, ходенето на чист въздух, аеробните упражнения и масаж.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
