Гимнастика за деца в предучилищна възраст

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Гимнастика за деца в предучилищна възраст

Гимнастиката за деца в предучилищна възраст е от не малко значение.

Това е особено важно за растежа и хармоничното развитие на детето. Гимнастическите упражнения за деца са комплекс от различни движения и пози, съчетани с правилно диафрагмално дишане. Правилно организираната гимнастика за деца в предучилищна възраст дава възможност да се компенсира до известна степен негативното въздействие на стреса и съвременната екология върху детския организъм. Желателно е упражненията да се изпълняват с приятна спокойна музика. Звуците на природата и шедьоврите на класическата музика са идеални. Фитнесът се прави най-добре ежедневно.

Ползите от гимнастиката за деца в предучилищна възраст

Ползите от гимнастиката за деца са неоспорими. Тялото се втвърдява, развива се издръжливостта и се засилва имунитетът на детето. Гимнастическите упражнения е най-добре да се правят в добре проветриво помещение или на открито.

При изпълнение на упражненията се развива умението за правилно дишане. С редовни упражнения и ритмични движения детето постепенно развива умението да диша правилно, докато дихателната техника се подобрява и дълбочината на вдишване се увеличава. Движенията на предучилищна възраст стават все по-координирани, всеки ден той усеща тялото си в пространството все по-добре и по-добре.

С редовната гимнастика за деца в предучилищна възраст се активира функцията на всички органи на младото тяло. Коригиращата гимнастика е много полезна за укрепване на опорно-двигателния апарат. Допринася за формирането на правилна стойка. Тренирането на коремните мускули осигурява добре координирана работа на всички храносмилателни органи. Когато се активират метаболитните процеси, всички органи на детето се изчистват по-бързо от вредни вещества, а работата на нервната система също се подобрява и кръвният поток се ускорява.

По време на упражненията предучилищното учене изучава и запомня всякакви геометрични фигури (ходене в квадрат, кръг), определя страните (по команда, завива се наляво, надясно), научава се да развива определен ритъм на движения, марш към музика.

Видове гимнастика за деца в предучилищна възраст

Има няколко вида гимнастика за деца в предучилищна възраст. По време на основната гимнастика се извършват тренировка, основни и общоразвиващи движения. По време на часовете обикновено се използват спортни и гимнастически уреди - обръчи, въжета за скачане, топки. Дозирането и подборът на упражнения за основна гимнастика трябва да се правят индивидуално.

Художествената гимнастика има по-изразена спортна насоченост. Художествената гимнастика помага да се развие красота, хармония и грация на движенията. Този тип обучение задължително включва някои елементи на танца по музика. Широко се използват упражнения с различни предмети - панделки, знамена, обръчи, топки.

В хигиенната гимнастика за деца в предучилищна възраст физическите упражнения трябва да се комбинират с втвърдяващи въздушни и водни процедури, масаж. Този вид упражнения са полезни за укрепване на имунната система.

По време на акробатична гимнастика детето може да изпълнява някои елементи на акробатика само с помощта на възрастни. Салто и упражнения за разтягане изискват специален, много внимателен подход.

Приложната гимнастика включва физическо възпитание и лечебна гимнастика. При редовни упражнения настроението и общото поведение на детето се нормализират, състоянието на нервната система се подобрява и стойката се коригира.

Художествената гимнастика е вид основна гимнастика. Художествената гимнастика се изпълнява с музикален съпровод. Този вид гимнастика за деца в предучилищна възраст допринася за развитието на мускулна свобода, изразителни движения, чувство за ритъм.

Гимнастически упражнения за деца в по-млада предучилищна възраст (до пет години)

В по-млада предучилищна възраст е най-добре да запознаете децата с основите на гимнастиката с помощта на игрови елементи. Следните упражнения могат да се изпълняват с детето пет до шест пъти:

• Хлапето стои изправено, с леко раздалечени крака и спуснати ръце и след това започва да движи ръцете си последователно напред-назад (гледайте упражнение);

• Детето стои изправено, краката са на ширината на раменете, при вдишване повдига ръце нагоре, а при издишване го спуска, докато произнася „Ооо“(гимнастически упражнения за деца „протегнете нагоре“);

  

• Бебето стои с разтворени крака, вдига ръце и ги съединява, а след това при вдишване се навежда напред, а при издишване слага ръце между краката си. При вдишване се издига, ръцете се връщат в първоначалното си положение (упражнение „Дървосекач“);
• Детето лежи на пода, ръцете по шевовете, краката изпънати заедно. Поемайки въздух, той вдига ръцете си над главата си и ги спуска зад главата си на пода, а докато издишва, движи ръцете си в обратната посока и казва много бавно „Ела и дойди“(упражнение по гимнастика за деца „Дървосекач“);
• Хлапето лежи по гръб с ръце, сгънати по корем, като си представя, че вътре в него има напомпан балон. Бавно вдишвайки въздух през носа, детето надува корема си и след това задържа дъха си за една до три секунди. При бавно издишване през устата отпуска корема (упражнение „Топка“).

Гимнастика за деца в предучилищна възраст от пет до седем години

Гимнастиката за деца в предучилищна възраст на възраст от пет до седем помага да подготвите детето си за физически дейности в училище. Децата на тази възраст могат да правят упражненията сами, постепенно да ги усложняват. Предучилищната възраст може да повтори следните упражнения седем до осем пъти:

• Детето е изправено, краката са на ширината на раменете, ръцете надолу. При вдишване той разтваря широко ръцете си отстрани, а при издишване ги спуска, казвайки „Kar-rrr“(упражнение „Врана“);
• Детето стои изправено, ръцете са спуснати. След това, сгъвайки ръце в лактите, той прави кръгови движения с тях (гимнастическо упражнение за деца "Тренирай");
• Детето стои, наведено напред и с две ръце държи пръчка пред гърба си, а след това обръща тялото си първо наляво, а след това надясно, дишайки равномерно.

Коригираща гимнастика за деца

При деца в предучилищна възраст често се наблюдават нарушения на стойката. Тези нарушения могат да бъдат коригирани с коригираща гимнастика за деца. Коригиращата гимнастика се предписва и наблюдава от лекар-специалист по физикална терапия. Такива класове могат да се провеждат от специално обучена медицинска сестра на медицински и физически диспансер или детска поликлиника или методист по физикална терапия.

В предучилищните институции такива уроци не се провеждат, тъй като дозировката и изборът на упражнения трябва да бъдат индивидуални за всеки отделен случай.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.