Диня диета

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Вероятно няма хора, които не биха харесали диня. Дори да има такива, те са само изключение, потвърждаващо правилото: динята е любимата на всички. Не е изненадващо - предвид свежестта му, ненатрапчива, но подчертана сладост и способност за перфектно утоляване на жаждата. В жегата апетитът естествено намалява и понякога не искате нищо друго освен диня. Може би това е довело до появата на динената диета, която спечели много фенове. Авторът е неизвестен, но няма съмнение, че много хора са му благодарни за идеята.

Същността е много проста. Динената диета има три модификации, при две от тях динята е единствената храна, разрешена за консумация, а при третата все още е разрешен хлябът. Диетата се понася по-лесно през горещия сезон, от края на юли до средата на септември. Идеалното време за нея е знойният август. Тогава дините са най-безопасни по отношение на съдържанието на нитрати и са достъпни.

Динената диета е предназначена за период от три до седем дни, отслабването с нея е приблизително 400-500 g на ден.

Източник: depositphotos.com

Предимства на динената диета

Основните предимства на динената диета са нейната безопасност (и в повечето случаи значителни ползи за здравето), простота, ниска цена и висока ефективност. Калоричното съдържание на динята е ниско, богато е на вода, така че дори да я ядете до насита, без да се ограничавате, едва ли ще успеете да надхвърлите 1500-1800 ккал на ден. Поради високото си съдържание на фруктоза, един от страничните ефекти на повечето нискокалорични диети - летаргия и главоболие - липсва.

Динята помага за премахването на токсините и токсините от тялото, поради което динената диета се препоръчва на хора, които се хранят неправилно от дълго време. Лесно смилаема, диня почива на храносмилателната система и в същото време подпомага чревната подвижност. Ето защо динената диета се препоръчва за тези, които са склонни към запек.

И, разбира се, вкусът на основния продукт трябва да се отдаде на плюсовете на динената диета. Не е трудно да се придържате към диета, когато ви харесва. Кажете какво ви харесва, но сладката, ароматна диня съвсем не е същата като овесените ядки във вода без сол и захар.

Недостатъци и противопоказания на динената диета

Подобно на повечето диетични хранителни системи, динената диета, въпреки впечатляващия си списък с полезни свойства, не е без недостатъците си.

Един от основните недостатъци е необходимостта от промяна на обичайния начин на живот. При динена диета уринирането се увеличава значително, така че е малко вероятно да се получи, ако се комбинира с работа извън дома.

Друг съществен недостатък на динената диета е ниското съдържание на калории. Въпреки че това свойство може да ви помогне да отслабнете бързо, то може да доведе и до бързо напълняване след диета. За да се предотврати това, излизането от диетата трябва да продължи поне толкова, колкото самата диета. С други думи, след три дни на динена диета, поне през следващите три дни, трябва сериозно да ограничите диетата си, като постепенно и постепенно въвеждате нови ястия в менюто.

И най-важното: динята съдържа много полезни вещества, но, разбира се, не всичко, от което човек се нуждае. Динената диета, дори в разширената версия (с хляб), се нарича монодиета, а основният недостатък на диетите от тази група са хранителните дефицити. Придържането към него за дълго време без увреждане на здравето няма да работи.

Динената диета е противопоказана при следните състояния:

уролитиазна болест;
бъбречно заболяване (остро или остро);
енуреза;
диабет;
заболявания на панкреаса;
заболявания на простатната жлеза.

Какви храни са разрешени?

Разрешена е само диня. Ако подобна монодиета е твърде трудна за понасяне, но е нежелателно да се отказва, допустимо е да се яде малко хляб.

По време на динената диета можете да пиете вода без ограничения.

Какви храни са забранени?

В допълнение към изброените по-горе продукти не може да се яде нищо.

Диетно меню от диня

Първата версия на динената диета е много проста: можете да ядете диня колкото и когато искате. Единственото ограничение е, че не трябва да се люлеете на диня по-късно от три часа преди лягане, в противен случай можете да развалите съня си, като постоянно джогирате до тоалетната.

Вторият вариант: теглото ви трябва да бъде разделено на 10, получената цифра е броят на килограмите диня, които трябва да се ядат на ден (в този случай се взема предвид теглото не само на пулпата, но и на кората). Това количество се разделя на пет до шест дози, интервалът между които трябва да бъде около три часа.

Третият вариант, в частта, касаеща динята, напълно повтаря предишния вариант, но се добавя сух хляб. Препоръчително е да се вземе пълнозърнест, ръжен или трици хляб. При всяка консумация на диня е позволено да се изяде парче хляб с тегло около 30 g.

Дните на диня на гладно са много ефективни; при липса на противопоказания те могат да се провеждат два пъти седмично. Ако правите това редовно, ще има плавна загуба на тегло без никакви негативни последици за здравето. В този случай отвесът на месец ще бъде от 3 до 5 кг.

Полезни съвети

Съвет 1. Идеалното време за динената диета е от края на юли до средата на септември.

Съвет 2. За да има диетата лечебен ефект, трябва да вземете отговорен подход към избора на дини - купувайте ги само на официални места за продажба, обърнете внимание на липсата на увреждане на кожата.

Диетична характеристика крайна оценка Продължителност: 3 или 7 дни

2,5 от 5

Ефективна диета, която да спазвате през летните жеги. Тя ви позволява не само да отслабнете, но и да премахнете токсините от тялото. А за тези, на които им е трудно да спазват диета, са подходящи дни на диня на гладно.

Препоръчителна честота: веднъж месечно Степен на загуба на тегло: Безопасност: Разнообразие от продукти:

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.