Определете биологичната възраст на човек: 8 параметъра за проверка
Всеки от нас многократно е забелязал, че хората с една и съща възраст в паспорта понякога са напълно различни един от друг. Единият на 40 вече изглежда почти стар, а другият на 60 е млад, енергичен и изпълнен с живот. Факт е, че състоянието на нашето здраве не зависи от броя на изживените години, а от степента на безопасност на организма. Именно този фактор определя биологичната възраст на човека.
Няма абсолютна система за измерване на биологичната възраст. Вкъщи обаче можете да преминете редица тестове, които показват колко износено е тялото ни. Резултатите от такова мини-проучване позволяват да се разбере на коя възрастова група отговаря тялото на определен човек.
Гъвкавост на гръбначния стълб
Наведете тялото си напред с леко свити колене. Ако сте на 20-30 години, можете да поставите дланите си на пода. 40-годишен мъж от тази позиция може да достигне земята само с върховете на пръстите си, а 50-годишният може да достигне до средата на краката си с ръце.
Друг начин е да преброите броя на завоите напред, които можете да направите за минута. Повече от 50 движения съответства на 20-годишна възраст; 30-годишният се огъва 35 до 49 пъти в минута, 40-годишният се огъва 30 до 34 пъти, а 50-годишният се огъва между 25 и 29 пъти. На възраст над 60 години можете да правите не повече от 24 наклона в минута.
Източник: depositphotos.com
Реакция на скоростта
За да проведете теста, ще трябва да прибегнете до услугите на асистент. Помолете приятел да вземе владетел с дължина 50 см, нулевото деление трябва да "гледа" в пода. Трябва да поставите ръката си на 10 см под нулевия край на владетеля. Асистентът трябва внезапно да освободи владетеля и вие трябва да го хванете в момента на падането, като го държите между палеца и показалеца. Скоростта на реакцията се измерва чрез разделянето на пръстите ви. В този случай таблицата за съвпадение на възрастта изглежда така:
- 20 см - на 20 години;
- 25 см - на 30 години;
- 35 см - на 40 години;
- 45 см - на 60 години.
Източник: depositphotos.com
Състояние на вестибуларния апарат
Трябва да затворите очи и да се опитате да застанете на единия крак (другият крак е повдигнат на 10 см от пода). Съответствието на възрастта се определя от времето, през което сте успели да поддържате баланс. За 20-годишна възраст това е 30 секунди, 40 години - 20 секунди, 50 години - 15 секунди, 60 години и по-големи - 10 секунди.
Източник: depositphotos.com
Периферно съдово състояние
Поставете палеца и показалеца на гърба на ръката си, стиснете за 5 секунди и освободете. На кожата ще се появи бяло петно. Забележете времето, необходимо за изчезването му. При 30-годишен човек това е около 5 секунди. Състоянието на съдовете, съответстващо на 40 години, ще позволи на кожата да се върне към нормалния си цвят за 8 секунди. На 50 отнема 10 секунди, а на 60, 15 секунди.
Източник: depositphotos.com
Белодробно здраве
Безопасността на белите дробове се определя от разстоянието, от което човек може да духне горяща свещ. На 20 години е лесно да го направите от 1 м, на 40 години - от 70-80 см, а на 60 години - от 50-60 см.
Биологичната възраст също се определя от дихателната честота. За да направите това, трябва да изчислите колко цикъла, състоящи се от дълбоко вдишване и пълно издишване, можете да направите на минута. Възрастовото съвпадение е както следва:
- 20 години - 40-45 цикъла;
- 30 години - 35-39 цикъла;
- 40 години - 30-34 цикъла;
- 50 години - 20-29 цикъла;
- 60 години - 15-19 цикъла.
Източник: depositphotos.com
Запазване на ставите
Поставете ръцете си зад гърба (едната отгоре, едната отдолу) и заключете пръстите си в ключалката на нивото на лопатките. 20-годишен мъж го прави без проблем. На 30 години можете да вземете пръстите на едната ръка с другата, на 40 години - да съберете ръцете си на кратко разстояние. Трудно е човек на възраст над 50 години дори да си хване двете ръце зад гърба.
Източник: depositphotos.com
Централна нервна система
Този тест изисква малко подготовка. Помолете вашия асистент да нарисува на лист хартия плоча, състояща се от пет реда, по пет клетки всяка и да напише числа от 1 до 25 в клетките, като ги постави на случаен принцип. След това вземете молив и се опитайте бързо, без разсейване, последователно да докосвате клетките във възходящ ред на числата (от 1 до 25). Ако сте на 20 години, това трябва да отнеме по-малко от 35 секунди. 30-годишен ще покаже резултат от 36 до 40 секунди, 40-годишен ще го направи за 41-50 секунди, 50-годишен ще прекара около 60 секунди.
Източник: depositphotos.com
Либидо
Мъжкото тяло се характеризира с обратна зависимост на честотата на реализираните сексуални контакти от биологичната възраст. При 20-годишен мъж този показател е 6-7 пъти седмично, при 30-годишен мъж - 5-6 пъти, при 40-годишен мъж - 3-4 пъти. Мъж на възраст 50 години или повече е в състояние да изпита и реализира успешно сексуална възбуда не повече от 2 пъти седмично.
Източник: depositphotos.com
Органите и системите на човешкото тяло се износват различно във времето, така че тестовете могат да покажат различна биологична възраст. За да разберете крайния резултат, трябва да намерите средната аритметична стойност на измерените параметри.
Скоростта, с която телата ни се износват, е свързана с много фактори. Повишава се от болести, стрес, лоши навици, трудни условия на живот и условия на околната среда, заседнал начин на живот. Човек не винаги може да избегне трудности и мъка, но е напълно способен да се грижи за собственото си здраве. В този случай той има шанс да запази жизнеността на тялото, яснотата на ума и високата работоспособност до дълбока старост.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
