Мускули на долните крайници
Мускулите на долните крайници са разположени в долната част на човешкото тяло и са разделени на мускулите на седалището, бедрата, долната част на краката и ходилата. Също така всички мускулни групи на долните крайници са разделени на два основни типа - кръста и свободните мускули.
Структурата и разположението на мускулите на долните крайници
Мускулите на подбедрицата включват предните, задните и страничните мускулни групи. Най-големият е трицепсният мускул, състоящ се от мускулите на гастрокнемия и солеуса, които са обединени от едно сухожилие. Трицепсният мускул на прасеца, благодарение на своята мускулатура, създава основната еластичност и обем на прасците.
Телецният мускул е заден бицепсов мускул, който има симетрично разположени глави. Тези глави са фиксирани над бедрената кост и в средата на подбедрицата са обединени в един мускул, фиксиран на гърба на калканеуса.
Солеусният мускул е широк, плосък мускул, който седи над мускула на прасеца. Този мускул на долните крайници е прикрепен към фибулата, а дъното му е свързано с мускула на прасеца чрез ахилесовото сухожилие.
Мускулите на стъпалото включват гръбната и плантарната мускулатура на долните крайници. Най-големият плантарен мускул започва от бедрената кондила и капсулата на колянната става и завършва чрез свързване към ахилесовото сухожилие. Гръбните мускули са екстензорите на пръстите на краката.
Основните функции на мускулите на краката и стъпалата са:
- Даване на опора на краката;
- Флексия на глезена;
- Супинация;
- Флексия на коляното;
- Укрепване на позицията на стъпалото.
Благодарение на трицепсния мускул човек може да поддържа тялото изправено.
Мускулите на бедрото са съставени от квадрицепс, който е подразделен на ректус, медиален, медиален и страничен широки мускули.
Квадрицепсът е най-силният мускул, който образува предната част на бедрото. Всички мускули в квадрицепсите се обединяват и образуват едно сухожилие.
Правият четириглав мускул има четири глави и започва от илиума. Този мускул е разположен в предната част на бедрото и има стеснение към края.
Медиалният четириглав мускул е широк и плосък мускул на долните крайници, който започва от линията на бедрото и отива в пателарната връзка. Широкият среден мускул е най-слаб и минава по горната повърхност на бедрото, прикрепвайки се към междинния мускул. Външният четириглав мускул е разположен на външната повърхност на бедрото и има плоска форма.
Основните функции на бедрените мускули са:
- Удължаване на коляното;
- Изпълнение на тазов наклон;
- Флексия на тазобедрената става.
Мускулите на задната група на бедрото включват бицепсния мускул, който се състои от две глави, прикрепени към седалищния бугор. Бицепсният мускул завършва в сухожилие и се слива с главата на фибулата.
Основните функции на мускулите на задната група на бедрото са:
- Флексия на подбедрицата в коляното;
- Удължаване на тазобедрената става;
- Фиксиране на таза.
Мускулите на седалището включват големите, средните и малките мускули. Формата на седалището се дава от мускула на глутеуса maximus, който започва от глутеалната повърхност на илиума и опашната кост. Глутеус минимус и медиус, разположени под основния мускул, позволяват краката да бъдат повдигнати встрани и дават на седалището тонизиран вид.
Основните функции на седалищните мускули на долните крайници са:
- Движение на тазобедрената става;
- Крака отстрани;
- Изправяне на торса.
Наранявания на мускулите на долните крайници
Най-честите наранявания на мускулите на долните крайници са навяхвания, частични и пълни разкъсвания.
Основната причина за разтягане е претоварването на мускулите в долните крайници. Най-сериозното нараняване е разкъсване на ахилесовото сухожилие, основното лечение за което е операция. Симптомите на разкъсване са остра болка, скованост на мускулите, оток и подуване на крака. По принцип разкъсването на ахилесовото сухожилие възниква поради силен удар, падане или силно претоварване на мускула.
Наранявания на подбедриците се случват при интензивни силови тренировки, падания и внезапни клекове. Усукващите движения също са опасни за тези мускули, което може да доведе до наранявания на сухожилията и сухожилията.
При интензивни упражнения може да се получи разтягане на квадрицепсите и бицепсите. Затова трябва да загреете мускулите преди тренировка с тренировки и масаж.
За да се намали рискът от нараняване на мускулите на долните крайници, е необходимо постепенно да се укрепват тези мускули със спортни упражнения в нежен режим. Изборът на упражнения се извършва индивидуално от професионален треньор. По време на упражненията трябва да увиете коленете си с еластична медицинска превръзка, която ще предотврати мускулни навяхвания и разкъсвания.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
