Диета на стюардеса
Трудно е да се каже какво общо има тази диета със стюардесите - няма надеждна информация. Той обаче наистина е предназначен за хора, които по силата на професионална необходимост трябва да изглеждат представителни и да бъдат активни, но поради неудобния режим на работа изпитват трудности при прилагането на здравословен начин на живот:
- през значителна част от деня те са принудени да бъдат неактивни, ограничени в движение;
- не винаги имат възможност да се хранят добре.
Затова „Диетата на стюардесите“ще бъде полезна за представители на други професии - офис служители, касиери в супермаркети, шофьори и др., Както и за всички, които искат да влязат във форма за кратко време, имащи малко допълнително тегло.
Същността на „Диетата на стюардесите“е, че протеинът (има го достатъчно в менюто) активира метаболизма, а въглехидратите от „бавната“група се усвояват без следа, без да провокират появата на мастни натрупвания. Нещо повече, диетата осигурява много енергия за пълноценното функциониране на организма.
Правила за диета на стюардесите:
- хранене три пъти на ден на малки порции;
- последно хранене не по-късно от 19:00;
- каша се готви във вода, месото се приготвя на пара или се вари, картофите се пекат, а доматите и краставиците се ядат сурови;
- ястията трябва да са недосолени.
Източник: depositphotos.com
Предимства на диетата на стюардесите
Диета за стюардеса помага за отслабване от 2 до 4 кг за четири дни.
Основните предимства на диетата:
- той е добре балансиран;
- поради достатъчен дял на въглехидратите в диетата, тялото остава в добра форма;
- не се изисква внимателна подготовка и обмислен изход (на следващия ден след завършване на диетата можете да се върнете към обичайната си диета);
- без странични ефекти и без изчерпване;
- диетата е задоволителна, диетата се понася лесно (хората обикновено я издържат до края и след известно време повтарят с удоволствие).
Недостатъци и противопоказания на "Стюардеса диета"
Диетата е неефективна за хора с наднормено тегло и противопоказана за остри или хронични заболявания.
Какви храни са разрешени?
Диетата на стюардесите позволява следните храни:
- говеждо, телешко;
- пилешко филе;
- яйца;
- постна риба;
- млечни продукти (нискомаслено извара, кефир, натурално кисело мляко);
- каша (елда, ориз);
- пресни зеленчуци и билки (домати, краставици, картофи, целина, магданоз);
- ябълки;
- плодова бебешка храна.
Можете да пиете вода (обикновена или минерална тиха), прясно изцеден ябълков сок, черно натурално кафе, черен и зелен чай.
Солта и захарта са разрешени в минимални количества.
Какви храни са забранени?
Забранени са всички продукти, които не са в разрешения списък, включително подправки, зеленчуци и масло.
Стюардеса Диетично меню
Диета на стюардеса за четири дни.
Закуска: овесени ядки, чай или кафе.
Обяд: 2 домата или краставиците, чиния пилешки бульон.
Вечеря: пилешко филе, билки.
Закуска: ябълка или чаша прясно изцеден ябълков сок.
Обяд: пилешко филе.
Вечеря: извара.
Закуска: натурално кисело мляко, ябълка.
Обяд: говеждо или телешко месо.
Вечеря: елда или овесени ядки, билки.
Закуска: порция бебешка плодова храна или яйце и чаша кефир.
Обяд: риба.
Вечеря: варен ориз или 2 картофа в униформите им, чаша кефир.
Полезни съвети
Съвет 1. Тъй като диетата е балансирана и краткотрайна, тя може да се повтаря често, на интервали от шест до седем дни.
Съвет 2. Препоръчително е да спазвате дневния режим: лягайте не по-късно от 23:00, събуждайте се в 7: 00-8: 00. В този случай рискът от провал ще бъде минимален.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 4 дни |
4 от 5 Кратката и бърза диета е проектирана така, че да изхвърля леко наднорменото тегло. Той е балансиран, така че може да се повтаря често. |
| Препоръчителна честота: веднъж месечно | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
