Химическа диета
Повечето хранителни системи, насочени към отслабване, се основават на намаляване на калориите и приема на храна. "Химичната диета" в допълнение към това включва иницииране на химични реакции в организма, които допринасят за загуба на тегло.
По време на диетата употребата на храни, съдържащи въглехидрати, е ограничена, енергийните резерви на тялото се попълват само от протеини. Менюто е доста разнообразно и включва няколко вида продукти, но се основава на яйца и грейпфрут (или портокали).
Правила за химическа диета:
- стриктно се придържайте към препоръчаната диета;
- да се сведе до минимум, но е по-добре да се изключи използването на сол;
- ако точният обем на продукта не е посочен в менюто, тогава той може да се яде без ограничения;
- продуктите се приготвят по диетични методи (пара, варене, печене);
- последно хранене не по-късно от четири часа преди лягане;
- пийте най-малко 1,5 литра чиста негазирана вода на ден;
- да не обръща дните и седмиците от предложеното меню и да не заменя продуктите;
- ако диетата е била нарушена, тя трябва да бъде възобновена от първия ден;
- диетата трябва да бъде придружена от редовни, но не прекомерни физически натоварвания. Това може да са сутрешни упражнения или редовна разходка.
Предимства на "Химичната диета"
За четири седмици от "Химическата диета" можете да се отървете от 10-12 кг наднормено тегло. Колкото по-голямо е първоначалното телесно тегло, толкова по-голяма е отвесът, затова диетата се препоръчва за хора, чието тегло е много по-високо от идеалното.
Диетата има благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателната система, насища организма с полезни вещества.
Предимствата включват точното меню: не е необходимо да го съставяте сами, като избирате продукти, претегляте ястия и изчислявате калориите.
Недостатъци и противопоказания на "Химическата диета"
"Химичната диета" е противопоказана при наличие на алергии към яйца и цитрусови плодове, не се препоръчва за страдащи от захарен диабет, бъбречни заболявания, стомашно-чревен тракт, сърдечно-съдова система.
За всяка хронична патология е необходимо да се консултирате с лекар, преди да започнете диета.
Какви храни са разрешени?
- Яйца.
- Постно месо (с изключение на агнешко) и риба, пиле без кожа.
- Нискомаслено извара, кисело мляко (кефир), нискомаслени видове твърдо сирене.
- Зеленчуци (с изключение на картофи).
- Плодове (с изключение на грозде, банани, манго, смокини, фурми).
Какви храни са забранени?
Забранени са всички храни, които не са в разрешения списък, включително захарта.
Меню с химическа диета
Менюто за първата седмица от "Химическата диета":
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: един вид плодове.
Вечеря: месо.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: пилешко филе.
Вечеря: зеленчукова салата с цитрусови плодове, яйца.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: нискомаслено сирене, препечен хляб, домати.
Вечеря: месо.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: един вид плодове.
Вечеря: месо, маруля.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: варени зеленчуци, яйца.
Вечеря: рибни филета, маруля, цитрусови плодове.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: един вид плодове.
Вечеря: месо, маруля.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: варени зеленчуци, пилешко филе, домати, цитрусови плодове.
Вечеря: варени зеленчуци.
Меню от втора седмица:
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: месо, маруля.
Вечеря: зеленчукова салата, яйца, цитрусови плодове.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: месо, маруля.
Вечеря: зеленчукова салата, яйца, цитрусови плодове.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: месо, пресни краставици.
Вечеря: зеленчукова салата, 2 яйца, цитрусови плодове.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: нискомаслено сирене, 2 яйца, варени зеленчуци.
Вечеря: 2 яйца.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: рибно филе.
Вечеря: 2 яйца.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: месо, пресни домати, цитрусови плодове.
Вечеря: салата от праскова, ябълка, мандарина, портокал и пъпеш.
Закуска: половин грейпфрут или портокал, 1-2 яйца.
Обяд: варени зеленчуци, пилешко филе, домати, цитрусови плодове.
Вечеря: салата от праскова, ябълка, мандарина, портокал и пъпеш.
Меню на третата седмица (продуктите, посочени за всеки ден, се разпространяват в не определен ред):
Меню от четвъртата седмица (продуктите, посочени за всеки ден, се разпространяват в не определен ред):
Полезни съвети
Съвет 1. Позволено е да пиете чаша кафе веднъж дневно.
Съвет 2. Консервираният тон може да бъде заменен с консервирана розова сьомга.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 4 седмици |
3 от 5 Действието на "Химичната диета" се основава на промяна в метаболизма - неговото активиране и подобряване на липидния метаболизъм. Диетата се препоръчва за тези, които трябва да отслабнат значително. |
| Препоръчителна честота: веднъж годишно | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
