Ръководство за диети 2024, Ноември

Бананът е екзотичен плод, който е основна част от много диети, тъй като бананът има само 96 калории на 100 грама

Боршът, като първо ястие, има положителен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт. Калорийното съдържание на борш зависи от съставките, от които е приготвен

Калоричното съдържание на белия хляб се определя от качеството на брашното, както и от хранителните добавки и допълнителните съставки, които съставляват неговия състав

Броколите съдържат много важни витамини, растителни фибри и микроелементи. Калорийно съдържание на броколи на 100 g - 34 kcal

Бульонът е често ястие в нашата диета. На негова основа се приготвят супи и основни ястия. Калорийното съдържание на бульона зависи от продуктите, от които е приготвен

Калоричното съдържание на сладкото зависи от продуктите - плодове, плодове или зеленчуци, които се използват за приготвянето му, както и от количеството захар

По отношение на калоричното съдържание, розовата сьомга може да бъде причислена към продукти, които са подходящи за нестрого диетично меню, с цел отслабване и укрепване на мускулно-скелетната система

Гроздето е вкусно и най-важното здравословен плод. Калоричното съдържание на гроздето, на първо място, зависи от неговия сорт. Също така е богат на фибри и витамин С

Зеленият грах е зеленчук, обичан от всички нас от детството. Калоричното съдържание на грах е доста ниско, но особено зависи от методите на приготвянето му

Виното, особено червеното вино, съдържа много ценни вещества, необходими за хемопоетичната система. Калоричност на сухо червено вино - около 70 kcal на 100 g напитка

През цялата година гъбите не губят своето значение в диетата. Калоричното съдържание на гъбите не е голямо и зависи от начина, по който са приготвени

Ниското съдържание на калории в пъпеша го е превърнало в диетичен продукт. В допълнение, човешкото тяло изразходва с порядък повече енергия за усвояването на този конкретен плод, отколкото получава от него, което е особено ценено при спазване на диета

Крушата е плод, който е източник на витамин С и диетични фибри, съдържащ фруктоза, захароза, каротин и фибри. Именно съставът, заедно с ниското съдържание на калории в крушата, прави този плод популярна съставка в много диети

Калоричното съдържание на киселото мляко е малко, така че се отнася не само за здравословни продукти. Като хранителен компонент киселото мляко помага за отслабване и прочистване на организма от токсини

Калоричното съдържание на тиквички е само 20 kcal на 100 грама, поради което този зеленчук се препоръчва за хора, които спазват диета за отслабване

Хайверът е много ценен и здравословен деликатесен продукт. Въпреки че съдържанието на калории в хайвера е високо, диетолозите препоръчват да го включите в диетата

Калоричното съдържание на блат е доста високо, което не позволява използването на този продукт в почти всяка диета, но 1-2 половинки на ден няма да причинят много щети на фигурата

Ниското съдържание на калории в пуйката (84-194 kcal, в зависимост от частта на птицата) позволява тя да бъде включена в ежедневната диета на хората, които следят теглото си

Сред сушените плодове стафидите заемат гордо място по съдържание на витамини. Знаейки колко калории има в стафидите, можете да го изядете при отслабване

Калоричното съдържание на зелето е доста ниско, поради което този зеленчук е една от основните съставки в диетите, както с цел отслабване, така и за лечение на различни заболявания

Калоричното съдържание на картофите е доста високо, така че трябва внимателно да използвате този зеленчук във вашата диета. Варените картофи имат най-малко калории

Кашата е много здравословен продукт. Калоричното съдържание на зърнените култури в млякото и във водата е различно. Това трябва да се вземе предвид при планирането на диета

Кефирът е много полезен млечнокисел продукт за храносмилане. Съдържанието на калории в кефира е доста ниско, така че може да се използва в диетичното меню

Началото на лятото не може да си представим без пресни и ароматни ягоди. Калоричното съдържание на ягодите е малко, което означава, че можете да го ядете без ограничения

Калорийното съдържание на сладките се определя от техния състав, но в повечето случаи е достатъчно високо, за да се класифицират сладките като диетичен продукт

Натуралният квас е здравословна напитка, която стабилизира метаболизма в организма. Средното съдържание на калории в кваса е 20 kcal на 100 g напитка

Нискокалоричното съдържание на скариди, здравословен и вкусен продукт и голямо количество минерали и витамини позволяват да се използват при рационална диета

Наденицата е един от видовете месни продукти. Калоричното съдържание на колбаса зависи от технологията на приготвянето му, вида и степента на месото и допълнителните съставки, които съставляват неговия състав

Крупата е ценен продукт, източник на витамини, микроелементи и сложни въглехидрати. Калоричното съдържание на зърнените култури е доста високо - от 300 до 350 kcal на 100 g, но въпреки това дори на хората, които искат да отслабнат, не се препоръчва да ги изключат напълно от диетата

Царевицата е много здравословно и диетично зърно. Например царевичната каша, чието съдържание на калории е относително ниско, подобрява храносмилателните процеси

Царевицата е вкусно и здравословно зрънце. Калоричното съдържание на цариградско грозде е малко, но съставът му е богат на различни витамини, микро- и макроелементи

И въпреки че съдържанието на калории в сушените кайсии не е много ниско, този сушен плод съдържа много полезни минерали и витамини, които допринасят за нормализирането на храносмилателната система, поради което сушените кайсии се препоръчват в много диети

Lavash е хранителен продукт с ценни диетични свойства, който регулира нивото на въглехидратния баланс в човешкото тяло. Съдържанието на калории в пита хляб варира от 260 до 285 калории

Юфката е доста висококалорично ястие. Това трябва да се вземе предвид за тези, които искат да отслабнат. Можете да приготвите супа с юфка, съдържанието на калории е по-ниско

Лукът е билка, която се използва широко в кулинарията. Калоричното съдържание на лука е 40-43 ккал на 100 грама

Пастата е една от най-популярните храни. Съдържанието на калории в твърдите макаронени изделия е 213 kcal на 100 грама, те се считат за най-полезни, тъй като съдържат растителни фибри

Калоричното съдържание на майонезата зависи от нейната рецепта. Този студен сос, приготвен с растително масло, яйце и горчица, е с високо съдържание на мазнини

Калоричното съдържание на варено пиле е само 137 kcal, така че месото на тази птица принадлежи към диетични продукти, които могат да бъдат включени в ежедневната диета

Калорийното съдържание на сьомга зависи както от вида на рибата, така и от начина на приготвяне. Тази риба е класифицирана като мазна, но се препоръчва да се използва при различни диети

Калоричното съдържание на малини е доста ниско, но съставът на витамини и минерали в това зрънце е много разнообразен. Ето защо е много полезно да го използвате