Ръководство за диети 2024, Ноември

Диетата с 5 лъжици е мека диета, която работи за намаляване на размера на порциите, като същевременно минимизира ограниченията в храната: забранени са само сладки напитки

Диета 10 дни 5 кг - хранителна система, която съдържа всички необходими елементи за нормалното функциониране на организма през периода на отслабване

Автор на диетата с влакчета е американският психолог Мартин Катан. Той разработи тази хранителна система през 80-те години на ХХ век и, както самият той твърди, с нейна помощ се отърва от 31 кг наднормено тегло. В наши дни диетата с влакчета е доста популярна, тъй като гарантира значителна загуба на тегло - около 10 кг за 3 седмици

Диетата на стълбата е петдневна част, състояща се от пет отделни монодиети, насочени към решаване на конкретен проблем. Понякога, за да се увеличи мотивацията, се изтегля стълба, където всяка стъпка има свое име и където се отбелязва напредък

Диетата "Чинийка" е пример за система за частично хранене, при която можете да ядете почти всички храни, като контролирате само тяхното количество

Диетата "Пушинка" е разработена от обикновена рускиня Ирина, която твърди, че с нейна помощ се е отървала от 35 кг за 90 дни. Тази хранителна система е предназначена за тези с хранителни алергии, които не могат да спазват повечето диети

Диета кг на ден - строга диета, спазвайки която на ден можете да свалите около 1 кг наднормено тегло

Sonoma Diet е хранителната система на автора на американския диетолог Констанс Гутърсън, кръстена на лозарския регион в Калифорния. Основните принципи са избягване на преброяването на калории, балансиране на протеинови и въглехидратни храни и контролиране на размера на порциите с помощта на чинии с различни размери

Диета "Чаровница" се основава на принципа на разделното хранене, всеки ден от седмицата в него има име, което показва подходяща диета и въвежда елемент от играта. Лесно е да се спазва диета, но правилата трябва да се спазват стриктно

Диета „Отслабване за седмица“- програма за отслабване, която предлага специфична диета, спазвайки която за 7 дни можете да отслабнете с 2-9 кг

Петнадесетата диета е диета, която привлича с възможността да съставя самостоятелно меню, избирайки от обширен списък с разрешени храни. Придържайки се към препоръките, можете не само ефективно да отслабнете, но и да поддържате резултата и да наддавате

Диетата на шест венчелистчета е ефективна диета, която ви позволява бързо да отслабнете, като същевременно е безопасна за вашето здраве, тъй като е формулирана, като се вземат предвид нуждите на тялото от основни макро- и микроелементи

Диета 11 - терапевтична хранителна система, показана за напълняване при туберкулоза, както и след наранявания и операции

Диета 10 кг - хранителни системи, които са подбрани по такъв начин, че да ви позволят да отслабнете, без да навредите на здравето

Продължителността на диетата от 12 дни се определя от самото име. 12-дневната диета представлява редуване на дванадесет монодиети. Те ще ви позволят да загубите около 8-10 излишни килограма

Диета 14 се отнася до набор от диети, разработени от лекарите за ефективно възстановяване на здравето. Използва се за лечение на уролитиаза. Трябва да ядете 4-5 пъти на ден и да пиете поне 3 литра вода

Диета 12 - здравословна хранителна система, която възстановява нервната система

Диетата с 1200 калории на ден е хранителна система, която предполага загуба на излишни килограми чрез намаляване на консумацията на дневен прием на калории

Диета минус 3 кг - това са различни диети, които включват отслабване с 3 кг за различни периоди от време, по-специално за 3 дни, на седмица и на месец

Диета от 20 кг е хранителна система, която за доста кратък период от време ви позволява да загубите до двадесет килограма излишно тегло

Има много различни методи за отслабване, диета минус 2 кг на седмица, както и ефективна диета за 2 седмици, която помага да отслабнете до 6 кг, са доста строги, но ви позволяват да се отървете от излишните килограми, без да гладувате

Диета 15 кг - хранителна система, чиято балансирана диета ви позволява да губите до 15 кг на месец

Диетата от 4 кг се прилага не повече от веднъж месечно. Тази диета се използва от повечето участници, за да отслабнете бързо. Диетата от 4 кг е от различни видове, всичко зависи от това кое меню ви подхожда най-добре. Основните точки на тази диета са: обилно пиене и стриктно преброяване на калориите

Авторът на диетата 5: 2 е английски лекар и журналист Майкъл Мосли. Диетичната му система се нарича още „интермитентно гладуване“. Състои се от пет дни нормално хранене (около 2000 kcal / ден) и два дни на гладно (500-600 kcal / ден)

Диета 5 кг - хранителни системи, признати за най-ефективни за събиране на до пет килограма за кратко време

Диетата ABC е ефективна, но опасна диета. Освен това е жилав, така че след завършване на диетата съществува риск от бързо връщане на изгубените килограми

Диета 6 - Терапевтична хранителна система, показана за нарушения на пикочните пътища и подагра

Диета 8 - система за терапевтично хранене, която е показана за всички заболявания с цел лечение на затлъстяване

Диета 7 е терапевтична хранителна система, предназначена за хора с бъбречни заболявания, за да ограничи приема на протеини

Диетата минус 7 кг за 7 дни е ефективен метод за бързо избавяне от наднорменото тегло, основният компонент на който е кефирът

Whole30 Diet е разработена в САЩ през 2009 г. от Мелиса и Далас Хартвиг. Тъй като са пряко свързани с проблемите със здравословното отслабване (Мелиса е фитнес треньор и спортен диетолог, Далас е физиотерапевт), съпрузите уверено заявяват, че предложената от тях хранителна система им позволява да ускорят метаболизма и да се отърват от излишните килограми в рамките на 30 дни

Диета 9 - Терапевтична хранителна система, показана при захарен диабет

Диетата ABC Traffic Light е удобна хранителна система, която може да се спазва дълго време. Смята се, че "ABC" в името на диетата показва нейната простота: изборът на правилните храни е толкова лесен, колкото и назоваването на първите три букви от английската азбука

Алисия Силвърстоун е една от холивудските знаменитости, чиято фигура винаги се възхищава. Алисия успява да поддържа естествено добра форма с малко усилия - с помощта на тридневна диета на гладно, която изключва консумацията на месо и ограничава процента на мазнини в диетата

Популярната любимка, примата на руската сцена Алла Пугачева е известна не само с изключителния си глас, но и с постоянната борба с наднорменото тегло. Певицата с наднормено тегло наддаваше, а след това отново се линееше. Но през последните няколко години тя радва феновете с красива фигура. Тайната на стройността на певицата е така наречената зелена диета

Ангелската диета е трудна диета, която изисква самоконтрол. Принципът на диетата: комбинация от протеини и сложни въглехидрати, като същевременно се ограничава приема на мазнини и нисък дневен прием на калории

Суровата диета на Анджелина Джоли е формулирана според принципите на суровата диета. Авторът на диетата, известна холивудска актриса, твърди, че именно с помощта на тази хранителна система тя успява да държи теглото под контрол

Диетата на Арина Шарапова е специално разработена за нея от професионален диетолог. Според популярната телевизионна водеща, използвайки тази система за захранване, тя е успяла да се отърве от 10 кг за шест седмици

Диетата на Анита Цой има и друго име - "Златната десетка". Той е специално разработен за популярната певица от московския диетолог Маргарита Ковалева. Според Анита с помощта на тази диета е успяла да се отърве от 50 кг

Диетата на балерината е диета, чийто принцип е да се намали дневният прием на калории чрез намаляване наполовина на обичайните порции. За да се постигне балетна форма, диетата се поддържа от фитнес